自驾游西藏装备清单列表
穿戴
数量
备注
A衣物
冲锋衣裤
1*2
必备，防风、防水、耐脏、易擦洗
抓绒衣
1*2
必备，基本上冷的地方一件冲锋衣、一件抓绒衣就够了。
羽绒服
1*2
我们买的冲锋衣都是两件套，里面自带羽绒服，不冷的时候拉下拉链脱掉就行。适合极冷的环境下穿，比如珠峰、新藏线无人区、阿里地区早起看日出等。
内衣裤
若干
袜子
若干
一次性内裤
6*2
推荐，没有洗衣条件的地方穿。穿完即扔，干净、卫生、省时、省力。
速干衣
2*2
我全程没穿，我老公倒是常穿，看个人喜好
登山鞋
1*2
推荐，不仅可以用来徒步，雨雪天气泥地都能穿，比运动鞋更耐脏，且防水。
运动鞋
1*2
与登山鞋换着穿，避免一双鞋子进水后没得换。
遮阳帽
4
此行我们带了好几顶帽子，老公一顶，我三顶（纯粹为了好看）。推荐户外防晒帽，全方位无死角，适合烈日暴晒的情况下带，比如徒步亚丁、冈仁波齐转山。
太阳镜
1*2
必备，高原阳光猛烈，太阳镜不用说，一定得带
围巾
2
女生必备，用途非常广泛，适合遮太阳、挡风遮雨、保暖、凹造型。我带了一条麻的围巾以及一条丝的围巾，分别用在天冷跟天热的时候。
手套
3
两人各一双户外手套，外加一双劳保手套。事实证明户外手套完全可不带，只是开车没有户外探险活动根本就用不着。劳保手套倒是可以多带些，修车的时候用。
一次性雨衣
2
我们全程没用上，不过占地小，带着以防万一也无妨。
雨伞
1
必备，遮风挡雨遮太阳
拖鞋
2
必备，坐车上时穿，放松透气，另外洗澡也需要
B卫生用品
洁具
1
必备，（牙刷/毛巾/牙膏/洗发水/沐浴露）
西部住宿条件差，有些地方不提供一次性洗漱用品，一定要自备。
梳子
1
必备
护肤品
若干
高原干燥，选保湿的带
面膜
1
为了皮肤好，还是带上吧
防晒霜
1
必备，（水宝宝 SPF 70+）
润唇膏
2
必备，高原干燥，不抹的话嘴唇很容易脱皮
指甲钳
1
出门时间长一定要带
剃须刀
1
男士必备
湿纸巾
2
必备，这个比纸巾擦的更干净，卫生条件不够的时候用来擦洗身体
卫生纸/面巾纸
若干
必备
保鲜袋
一卷
必备，装各种东西
空塑料袋
若干
必备，放在车上装垃圾，装脏衣服等。车里的垃圾一定不要乱扔，脚边放一个垃圾袋，吃完扔袋里，请做个热爱环保的好青年
洗衣粉
1
必备
大小脸盆各一个
2
推荐，洗脸、擦身体、洗衣服都需要，比用旅馆的脸盆要干净卫生，平常去打水擦车玻璃也方便
吹风机
1
推荐，洗完头头发不马上吹干容易感冒、高反
隐形眼镜及药水
1
有需要的话带
卫生巾
若干
女士必备
驱蚊水
1
高原上没有蚊子，可以不带
乐扣水杯
2
推荐，喝水及刷牙必备，干净卫生
饮食
矿泉水一箱
1
必备，路上随时补充
大保温瓶
2
必备，喝热水比冷水舒服
应急食物
若干
巧克力、牛肉干、压缩饼干等，紧急时刻吃
炉头、户外炊具
1
烧开水、煮面条，万一被困路上可以吃到热的食物，喝到热水。
气罐
4
配合炉头使用
小高压锅
1
建议不带，自己煮饭的机会其实少之又少，一路过去都有饭店，去饭店比自己煮要省事多了。我们全程只在如美用过一次高压锅。
洗洁精
1
装小瓶子里，如果要做饭就需要洗洁精
抹布/洗碗海绵
1
同上
主食
方便面
若干
必备、中途找不到饭店或赶时间的时候吃
榨菜
若干
配方便面吃
小蛋糕
若干
当早餐吃
面条
若干
一次都没吃过
饼干
若干
饮品
茶叶
若干
提神、缓解水土不服
咖啡
若干
提神
红牛
若干
提神
红糖姜茶
若干
推荐，防止感冒
维C泡腾片
若干
推荐，防止感冒
西洋参枸杞
若干
补充精力
水果
苹果
一箱
推荐，出行前我们买了一箱放车上，每天吃一个，防止旅行便秘，保持身体健康。
各类零食
若干
猪油渣、鸡翅、上好佳等各种自己爱吃的
水果糖
若干
给沿路孩子
药品
板蓝根
√
其中打勾的是我们有用到的，没打勾表示没用到。药品类与其他东西不一样，就算没用到，也一定要备着以防万一。
其中，板蓝根可以预防感冒，受寒淋雨以及上火的时候可以喝；午时茶是吃坏了东西，肚子疼，拉肚子的时候喝的；感冒灵、泰诺不用说是有感冒症状的时候吃的，消炎药备一种就行了，我们备的是阿莫西林；被虫子咬了后可以用风油精，困的时候也能用风油精提神。
对付高反：感觉到不舒服时先用温度计测量下体温，如果没发烧，那就可以肯定是高反了。氧气罐是最后关头救命用的，不要轻易去使用，最好的办法是敲几剂葡萄糖注射液口服。口服葡萄糖注射液是大家公认的抗击高反妙方。
午时茶
√
999感冒灵
√
泰诺
阿莫西林
芬必得
吗丁啉
牛黄解毒片
葡萄糖注射液
√
体温计
√
便携氧气罐
创可贴
√
眼药水
√
润喉片
风油精
√
证件
身份证
到了西藏境内后，检查是一路接着一路过去的，身份证、边防证、驾驶座、行驶证请用小袋子装在一起，放在容易拿到的地方。
学生证，一路帮我们省了不少钱，不细说了。
边防证
驾驶证
学生证
行驶证
车辆保险单
数码产品
笔记本电脑
1
必备，平常查资料、拷照片
手机
2
必备
iPad
1
推荐，查阅攻略很方便，出行前我将有用的攻略、资料都放在了iPad 里，省去了打印，查看起来还方便
手台
1
必备
摄影器材
佳能5DII
这个主要是我老公用
佳能D500
这个从妹妹那借来的，我用，不过很少用
佳能 数码相机
体积小，平常带着方便，不过现在手机的像素都挺高，不带也行
备用电池
若干
我们带了充电电池
UV滤镜
若干
镜头
24-105
5DII套机镜头，最常用
广角
这个套在D500上用，不常用
三脚架
读卡器
相机清洁工具
摄影包
线控
汽车用品
千斤顶
拖车绳
备用油桶
修车工具箱
充气泵
补胎胶及工具
备胎
2
一定要是全尺寸备胎
快乐跑
若干
玻璃水
其他
笔、笔记本
必备，沿途记下花费、感受等
瑞士军刀
1
必备，多用途
睡袋
必备，从珠峰开始几乎每天用。晚上天气冷，躺在睡袋里再盖被子更加暖和，另外沿途旅馆卫生条件不行，睡自己的睡袋卫生放心。
野餐垫
我们全程没用上，其实还是蛮实用的，比如坐在风景漂亮的草地上吃东西，比如修车的时候铺在底下防止衣服弄脏，随自己发挥。
二用靠枕（拉开为毯子）
推荐，平常当腰靠，冷的时候可以拿来盖身上，旅馆卫生条件不行时可以当枕头
颈枕
推荐，车里坐着睡觉的时候用
眼罩
推荐，想睡的时候带上眼罩再睡，可以睡得更踏实一些
头灯
必备，有些住宿的地方厕所在外面，还没灯，这个时候头灯就派上用场了。晚上车坏了需要修也需要头灯。
手灯
有了头灯其实手灯可以不要
插线板
2
必备，我们带了两个，一个放车里，一个晚上带到宾馆里。数码产品太多了，这个实在不可缺少
打火机/火柴
必备，不多说了，哪都用得着
登山杖
1
如果需要爬山、徒步的话带一个，爬起山来可以轻松很多
护膝
2
没用上，不建议带，占空间
一块钱纸币
我们没带，出发前去银行问过没有。到了那边后注意下，把找过来的零钱都放起来，就够用了。
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价格便宜，才198好像，而且不是裹胸的，不会常常掉下去，重量也比较轻，适合携带。
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保险
保险我们是直接从网上买过来的
买了旅游意外险以及自驾游意外保险，包含全国24小时道路救援
车贴
这个问的人比较多。我是淘宝上买来的，只要搜 西藏 藏文 车贴 就能搜到很多，我们后备箱上的那个车贴：进藏六条线路车贴
户外遮阳帽
全方位无死角，而且是速干的，非常适合徒步、爬山的时候使用
淘宝搜：防晒帽 速干帽 丛林帽
头灯
这个一定要带，西部很多地方厕所在房间外面，而且没灯乌漆麻黑，头灯可以把手解放出来，比普通手电筒要方便很多。
眼罩
这款眼罩是立体的，不会压着眼睛，挺好用的
淘宝搜：3D立体遮光眼罩
腰包
我的装备里面貌似忘了讲到包了，其他包可以随意带，腰包我认为是必须要带的。一来携带方便，二来也能防偷。注意不要将腰包朝后放置，一定要放在前面。
腰靠
长途自驾，有个腰靠可以缓解疲劳，我们买了一个放在驾驶员座位那。
一次性内裤
出门在外洗衣服不方便，把衣服晾干就更不方便了。尤其是西藏那些偏远地方，房间里面连个水龙头都没有，洗脸都麻烦，更不用说洗衣服了。这个时候一次性内裤就派上用处了，方便、卫生、省时、省力。
我买的这款质量还不粗：蓓安适品牌女士纯棉无菌旅游出差100%棉一次性内裤
炉头炊具
我们买的是火枫牌的，还是挺好用的。
这类户外用品网上一搜一大堆。
对讲机
我们买的是这款，一般，接受距离并不长
淘宝搜：对讲机艾特瑞斯UU2 一对598 民用 5-15公里双段双显手台 手调频
登山杖
这款登山杖的质量还不错，有缓冲效果
淘宝搜：Black Diamond BD Trail Shock 四级减震登山杖
户外桌椅
这套桌椅折叠起来空间挺小的，也挺实用。如果是平常短距离野游我认为带着不错，带去西藏的话就没多大必要了。我们全程就用了一次，后来东西实在放不下了，就送给了日土一个旅馆的工作人员。
油桶
如果后备箱空间足够的话，建议大家事先买好，网上买只用二十几块钱一个，或者打听打听在拉萨买也行，不要到了日土再买。日土那边只有塑料的油桶，没有这种铁的，塑料油桶毕竟不大安全
补胎工具及充气泵
都是必备的，请事先准备好
