保持自己的幸福，收获圆满的人生

文/竺冰落

我们总是会在日常生活中有诸多抱怨，但是这些抱怨是否能够让我们幸福？我想，答案显而易见，不能。我们都需要学会生活，学会正确处理人生中的种种磨难，那么就让我们跟着卡耐基来学习如何保持幸福。我们只有保持住自己的幸福，才能收获圆满的人生。

这本书是戴尔·卡耐基的《保持幸福的五个习惯》。卡耐基是美国著名人际关系学大师，美国现代成人教育之父，西方现代人际关系教育的奠基人，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师。戴尔·卡耐基利用大量普通人不断努力取得成功的故事，通过演讲和书唤起无数陷入迷惘者的斗志，激励他们取得辉煌的成功。其在1936年出版的著作《人性的弱点》，70年来始终被西方世界视为社交技巧的圣经之一。他在1912年创立卡耐基训练班，以教导人们人际沟通及处理压力的技巧。这本书旨在告诉我们如何来保持幸福。

1.怎样变得轻松愉快

做不了真正的自己、身心不能保持自己的个性，是一个人最大的悲哀。

我们都会有厌烦的时候，但有一点我们需要知道：厌烦会让身体劳累。所以，我们要学会正确调控自己，要学会放松自己的身体。毕竟，一个人，只要不去努力改变自己，放轻松的状态在任何时候都会属于你。

下面的四种方法你应该记住，它可以让你放轻松：

第一，把自己的身体想象成一双很柔软的旧袜子，时刻保持放轻松的状态。

第二，要保持一个舒服的工作状态。一旦身体紧张，肩膀就可能会有疼痛的感觉，这时候心里面也会产生劳累的感觉。

第三，每天要给自己做五次检查。询问自己：“我是不是做了过多的工作？我是不是在工作时使用了无关的肌肉？”坚持这种方法，你渐渐就会养成放轻松的好习惯。

第四，每天睡觉之前都要问问自己：“我到底累不累呢？如果我有劳累的感觉，肯定是因为使用了不应该使用的肌肉，绝对不会是别的原因。”

此外，我们也需要保持自己的个性，人的成败并不是以大或小为标准的，关键是你是否尽了自己最大的努力。我们要认清自己，坚持自己的个性，千万不要去效仿别人。真正的你并不是你在心中想象出来的，而是在根据你的想法不停变化。我们应该认真对待眼前的每一分钟，不要想以后的事情。我们活好当下就是一种进步。我们要学会宽容，正确对待他人。我们帮助了别人，就不要期盼别人来感谢你。因为不是所有的人都会表达感谢。所以，我们只需要按照自己预想的方式来好好活着。同时，我们需要学会自我批评，但不要太把别人的批评当回事。我们都是独立的个体，我们是活给自己的，我们没有义务去愉悦他人。

2.如何才能成熟起来

不想承担责任的人，总是会把困难当成理由。

树上没有两片一模一样的叶子，人也都是独一无二的。人们的生命都是上天赋予的，人类身体的本质也都是相同的，但是每个人活着的状态各式各样，这真的很神奇。困难不等于不幸，我们应该坚持自己的信念，我们都是独一无二的，我们要学会爱自己。所以，这里有三种方法帮助我们了解和认清自己：

    1.每天都给自己一个安静思考的机会；

    2.不要让习惯支配，想办法摆脱它；

  3.让自己变得热情一点儿。

此外，我们需要注意自己的行为，不要乱说话。有句古话说得好：祸从口出。有时候，沉默比说话更有用。我们也不要盲从别人，不要让别人讨厌自己，不要在意别人的看法。所以，这其中的关键一点就在于我们要把握一个“度”的问题。我们要努力让自己的内心成熟起来。一个成熟的人是能够像忍耐别人一样适当容忍自己的，也不会因为自己的错误而惩罚自己。要知道，一个总是能给自己找出缺点的人是不爱自己的。所以，我们需要爱自己，学会爱他人，让自己不断成熟起来。

3.远离孤独和忧虑

很多人总是在被动地等待友谊和爱情的到来，所以他们才会有孤独和寂寞的感觉。事实上，只有更努力地去争取，才能从别人那里得到喜欢和认同。

孤独，修找已经成为现代人的重要特征。 我们不应该自怨自艾，而应该勇敢地融入充满阳光的人群当中，这才是逃离孤独束缚的最好方式。我们需要主动去认识别人，去结识新的朋友。只有内心平静的人才能保证自己不在这个复杂的社会中变得疯狂。所以，我们要想要活得长一点，就不能总有忧虑。那么，就可以让威利斯·卡里尔的通用方法帮助我们摆脱忧虑。具体的做法是：

第一，思考出最差的结果。

第二，直面最差的结果。

第三，静下心来，想办法改变最差的结果。

此外，还有格兰·里区菲摆脱忧虑的方法。如果你能够按照下面的方法去做，就会有百分之九十的概率摆脱忧虑。

一、在纸上仔细写出自己忧虑的问题。

二、把所有的选择都写出来。

三、确定选择。

四、按照自己的选择去做。

我们要活在当下，要用忙碌来消除忧虑。即使睡不着觉，我们也不需要忧虑。因为睡不着觉并不会损伤你的身体，反而是因为睡不着觉而忧虑会损害你的身体。我们不用为某件事情烦恼太多。林肯说：“对于我们来说，把大部分时间放在相互攻击上是没有任何意义的。只要他们不再攻击我，我就当这件事已经过去了。”我们想要让内心平静下来，首先要给自己树立一个正确的价值观。只有傻瓜才会让自己的大多数生活被忧虑占据。我们也可以用概率来战胜忧虑。事实上，在我们所忧虑的所有事情中，真正变成事实的最多也就只有百分之一左右。如果把我们的忧虑全都看成是概率事件，那么有百分之九十九都是不可能发生的。所以，我们完全没有不要杞人忧天。我们很多时候之所以忧虑，不过是在为过去而烦恼。但这其实和锯木屑没有什么区别。我们不应该再去锯已经破碎的木屑。就像有句话所言：喜欢闲着没事回忆过去的人都是傻瓜，聪明的人只会高兴地去寻找改正错误的办法。所以，我们都要做个聪明人。

4.不要担心工作和钱财的事情

怎么生活和找什么样的伴侣，是我们在18岁的时候需要做的最重要的两个决定。

我们要认真对待生命中最重要的决定，学会正确处理家庭和工作之间的关系。很多时候，金钱是大多数忧虑产生的源头。所以，我们要有消费计划，要量入为出。只有正确地运用金钱，我们才能享受到快乐的生活。但我们要知道：节俭不等于抠门，我们该花的要花，不该花的要存起来。所以，我们要把握使用金钱的“度”。

5.让自己充满活力

要记住，多休息，最好在没有感觉到累的时候就休息，这样能有效地预防疲惫和忧虑。

我们要知道：休息其实是在补充你消耗掉的能力，并不是什么事情都没做。在没有感觉到累的时候就去休息，这样你每天就能多出一个小时的清醒时间。让自己每天清醒的时间增加一个小时，我们就能去做更多自己想干的事。休息能够让你保持一个清醒的状态，进而提高做事情的效率，所以这并不是在浪费生命。此外，工作是生活的第一要义，所以，我们对待工作的态度要正确。我认为，只有那些对工作有热情的人，才能成就伟大的事业。我们应该一直保持对工作、生活的激情，让自己充满活力。

最后，希望我们都能养成好的习惯，保持自己的幸福，收获圆满的人生。