秋季养生应该注意什么？

白露过后，天气逐渐转凉了
立秋要保护好阳气-- 少吃生混寒的食物

👇三个要点：
1、秋不食瓜（这个瓜指的是西瓜）
2、护肝养血
3、多吃热菜

✍️初秋的养生重点-补气祛湿，分两个阶段进行

1、从立秋到处暑，是初秋的前半个月，这15天的重点是补脾气，祛脾湿；

2、从处暑到白露，是初秋的后半个月，这25天的重点是补脾兼补肾气，清利下焦湿气。

秋季宜养肺——调整饮食
“肺主秋”，意指秋季是养肺之季

🍐润燥清肺的食物：芝麻、核桃、梨
🫘补气养血的食物：山药、红枣、薏米仁

👇内循环上这样做：
1、收敛神气，保持安定
2、少辛增酸，预防秋燥
3、调整身心、运动养肺
4、汤粥开胃，清淡进补