在高原跑步
“想知道在高原上跑步是什么感觉吗？”说话的是和我一起跑步的队友小强，正给不知道的谁发微信语音。
到乌恰来也八个多月了，早已适应了这里的生活，两三天跑一个十公里也是一种常态，似乎和在老家时跑步没有什么特别不一样的感觉。
哦，还记得刚来一段时间，跑步就是特别的喘，大口呼吸的那种喘。对的，在乌恰，特别是刚来的那会儿，稍微走快点，或者说上楼梯都是要喘粗气的，跑步就喘得更厉害。
在高原跑步，写下这个标题，站在我身边的文兄问道：“乌恰算是高原吗？”
据乌恰县人民政府网介绍，乌恰县于1938年（民国二十七年）建县（时属喀什行政区，1954年划入克州管辖），地处祖国的最西端，位于塔里木盆地西端，帕米尔高原东部，天山与昆仑山两大山脉的交汇处，东接阿图什市、南邻喀什市、西南与疏附县、阿克陶县毗邻，西北与吉尔吉斯斯坦共和国接壤，海拔高度1579-6119米，平均海拔3197米，全县国土总面积2.2万平方公里，其中山地、戈壁、荒滩占总面积的98%，荒漠性草场近1600万亩。辖8乡3镇，35个行政村、7个社区居民委员会，是祖国最西部的高原县、牧业县、边防大县。
“帕米尔高原东部”“平均海拔3197米”“祖国最西部的高原县”，…没有错吧，乌恰是妥妥地高原。我所在的乌恰县城海拔2200米左右，县城面积很小，在没有疫情时，绕着县城边沿跑一圈差不多就是十公里；有疫情后，就在院子里跑，院子很小，跑一圈还不到200米，十公里要跑五六十圈。
我是从2016年开始系统性跑步的，参加了比较多的马拉松赛，虽然跑得不快，也算是资深跑者了。跑步所带给我的好真是太多太多了，身体更棒、更健康自不用多说，精神上也是极有收获的。怎么说呢？就是心理更加强大了。我的性格或者属于懦弱型的，也或者属于胆小怕事型的，或者叫内向的，就是比较怕事，遇事容易焦虑、容易睡着觉。毛泽东《心之力》里说，天之力莫大于日，地之力莫大于电，人之力莫大于心。我看，我之所以会有这样的性格，还是心没有力，或者说心不够有力。自从坚持跑步后，我发现自己内心比之前更强大了，也没有那么容易焦虑了。可见，跑步不单可以强身健体，还能提升心之力，让内心越来越强大。
细细回想一下，尽管说现在跑步没有什么特别的感觉，其实刚来那一段时间跑步还是有些不一样的。刚在乌恰跑步，首先是呼吸更困难，步伐沉重，也不能跑远，搞个几公里就特别的疲惫；其次就是配速要慢一些，在老家五分多的配速是比较舒服的，在这里要六分多、七分的样子才更舒服一些；再就是心率，同样跑六分的配速，在老家心率就是120左右，这里都会飙到160左右。还有呢，乌恰位于塔克拉玛干大沙漠西端，年降水量极少，非常的干燥。长期待在这里，总觉得嘴巴干燥、身体缺水，所以在这里跑步比内陆跑步更感觉到口渴也是一种不一样。
哦，如果你是到这边来旅游等那种短暂停留的，我是不建议你跑步的。也就是什么呢？就是从低海拔来的，先是要适应一段高海拔的生活，再去尝试跑步，因为身体需要一个适应过程。而且呢，乌恰是祖国的西极，是中国版图上太阳最后落山的地方，与内陆有两个多小时的时差，也需要调整时差才能适应的。
于我而言，能在高原跑步，是一种福气，不追求配速地慢慢跑，回归跑步本源，去感受高原的风，享受那份大自然的惬意，真是一种奇而美妙的感觉。（写于2020年6月12日，修改于2024年5月1日）
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