放下情绪,积极践行
这天,我外出办事,女儿上午9:30有一堂数学网课。
一到点,我却接到了老公的电话,他无奈地说:“女儿今早一起来,发现IPAD没电了,上不了课。老师发信息提醒我,让她赶紧进入课堂。”
“奶奶在一旁急得抓心挠肺,没忍住就批评了女儿一顿,这会儿家里鸡飞狗跳的,你快想办法安慰安慰吧!”
我拿着手机,听着老公焦急的声音,脑海里瞬间闪过了以前的画面。
其实这样的场景一点都不陌生,甚至可以说是我们家的常态。
女儿每回遇上网络不给力,进不了课堂就会抓狂。
奶奶在一旁看得着急,又帮不上忙,一听到女儿哭闹,心情就变得特别糟糕。
老人家又是急性子,到后面一说话就转为了批评:“你哭有什么用?就不能想想其他办法来解决问题?”
每到这时,家里用一片哀嚎声来形容也不为过,我自己也会跟着烦躁。
现在回想起来,我当时烦躁的原因,是因为自己不接纳女儿这种以哭来发泄的方式。
而且,由于我不在家,又担心他们争吵,就产生了不安和焦虑的负面情绪。
想到这儿,我脑海里猛然想到了一句话:“越是遇到孩子表现不如意时,就越是我们用心去爱的时候,尤其是在我们接受不了的当下,就是大胆践行之时!”
我瞬间没了往日那种烦躁的感觉,反而有些别样的兴奋感,我心想:“我要抓住这个践行的好时机!把我学到的知识运用起来!”
挂了老公电话后,我连忙拨通了家里的电话。果然吧不出我所料,电话另一头传来了女儿惨烈的哭声,并且还伴随着奶奶断断续续的批评声。
我有些心疼女儿的嗓子,先温柔地问她:“宝贝,你怎么啦?哭得这么伤心,妈妈听了很担心哦,能告诉妈妈发生了什么事吗?”
女儿一听是我,哭声又拔高了几个度,特别委屈地说:“妈妈!我的IPAD没电了,我上不了课!”
我赶紧和她共情:“原来是这样呀,那你现在一定特别着急,还很想快点进入课堂对吗?”
女儿听我没批评她,哭声也缓和了不少:“嗯!昨晚,我明明拿到房里充电了的!”
我马上肯定她的行为,继续温和地说:“哇,你真棒!知道今早要上课,就提前给IPAD充电,这说明你是一个细心又有规划的孩子。”
“不过是因为出了点小状况,才导致你上不了课的,对不对?”
女儿呜咽着应了几声没说话。
我接着问:“遇到这种突然状况,你是不是不知道该如何应对?”
女儿哽咽着说:“是!而且老师还发信息来催我,我开不了机,进不去。”
我顺着她的话问:“那你哭得这么伤心,是怕老师批评你吗?”
女儿连忙说:“不是的!”
我有些好奇,既然不是怕老师批评,那又是什么原因呢?
我在心里回忆了一下,她好像每次上不了课都哭得很伤心。
我趁机试探女儿哭泣的动机:“那是因为什么呢?是不是哭完心里会舒服些?”
女儿吸了吸鼻子说:“进不了课堂,就会算成缺勤,学期末就拿不到全勤奖!而且,我还会错过老师讲的内容,下课后连作业都不知道怎么写。”
说完她又开始哭了起来。
原来是这样!我在心里偷笑,嘴上连忙肯定她:“你在乎出勤率,说明你是个很有纪律性,规则感也特别强的好孩子!妈妈很欣慰。”
说完我又引导她:“不过,除了哭,还有没有其他的办法呢?”
女儿迷茫地说:“我不知道......”
我觉察到她还处在情绪中无法自拔,虽然我很想马上就把答案说出来,但一定得先稳住。
课程老师特别提醒过,引导式提问的重点是要放下期待,允许孩子说不知道,允许孩子天马行空,给孩子自由思考的时间,如果孩子确实不知道,再慢慢引导。
我假装疑惑地问:“那你这个课程有没有回放功能呀?”
女儿飞快地回答:“有的,可是回放的话,我就做不了课堂练习,拿不到积分。”
我有些好笑地说:“好可惜啊,拿不到积分确实很亏呢。可是现在这一时半会儿的,也没法儿开机,所以看回放是不是一个比较好的选择呢?”
女儿稍微冷静下来了点:“好像是的。”
她基本停止了哭泣,情绪也逐渐稳定下来。我心里特别有成就感,这也许就是老师说的正向感觉吧。
2
乘胜追击,收获满满
我觉察到女儿心门渐渐打开,也愿意和我对话,我当即就决定用“肯定情绪”的第四步试试。
我温和地问:“宝贝,我估计今早这课是上不成了,需不需要爸爸去向老师反馈一下这个特殊情况?”
电话那头,传来女儿坚定的声音:“要!我待会儿就和爸爸说。一会儿充好电,我就看课堂回放。”
我高兴地说:“真棒!你已经学会对自己负责了。那我们再讨论一下,怎样避免再出现类似的情况吧,妈妈不想再听到你哭得这么伤心了,会心疼的哦。”
女儿笑了笑说:“我今天白天就充好电,睡觉前再检查一次。今早我起晚了,九点二十多才醒,搞得很匆忙。”
我连忙夸奖她:“真不错,你还懂得从自己身上找原因了,是个诚实的好孩子!”
女儿解释道:“早上奶奶不忍心叫我起床,怕我困。”
我笑着说:“原来是这样呀,奶奶对你真好,关心你,又不忍心打扰你。那你有什么方法能让自己早起呢?”
女儿沉默了一会儿说:“我自己设置好闹钟,再提醒奶奶一定要把我叫起来!”
我心中一喜,说:“真不错!不过,刚才奶奶好像也受到了这件事的影响,心情不好,对不对?”
女儿闷闷地说:“嗯,奶奶生气了。”
我继续引导她:“那你有办法处理吗?妈妈相信你,一定可以做到的!”
女儿精神满满地答应了:“好!我去试试!”
我心情愉悦地挂了电话,也相信她一定可以自己处理好与奶奶之间的小风波。
这次践行,我有几点感悟:
1.处理事情时要先处理情绪,尤其是先觉察自己的情绪。
如果我处于烦躁中,那么今天的践行,绝对不能这么顺利。而且,我也想起了一位学姐的分享:如果你在生气,即使你压制自己保持语气平和,孩子也能感受到。
要发自内心地接纳,对方才会感受到你的爱。你的语气、表情都会表达出你的真实内心。
2.还要多练习“341肯定法”。
我感觉自己在行为层、身份层的表扬还是有点生硬,得继续加油!
3.启发式提问真的很奇妙!
我知道了女儿伤心背后真正的原因,很愧疚是我从前错怪了她,以为她只懂得用这种方式来发脾气。
以前我习惯直接告诉女儿结果和做法,告诉她可以看回放,告诉她明天要早起。
但通过提问,她说出了自己的决定,这才是她经过自主思考后形成的方案。比起直接告诉她答案,自主思考在她内心产生的效果完全不一样。
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