导读：
自1896年首届现代奥运会开始，作为全球马拉松赛事的发源地，
在去年的第38届雅典马拉松赛事上，希腊90岁的普拉萨斯(Stelios Prassas)再一次超越自我，从马拉松市镇跑了42.195公里。冲过了设在雅典帕纳辛纳克体育场（大理石体育场）的终点线。
其实，在全球各地的马拉松赛事上，90岁跑者并不是年纪最大的参赛选手，自1897年波士顿第一届马拉松赛事以来，全球各地都有超乎普通人想象的大龄参赛选手参加马拉松赛跑，跑完全马的也不在少数。
在2012年，81岁的普拉萨斯先生用5小时26分36秒的成绩冲线雅典马拉松。一年后，他创下个人最快全马纪录——5小时21分36秒；即使在85岁时，他仍可以跑出6小时07分51秒的良好个人成绩。
跑马者的年龄天花板？
在世界马拉松赛事纪录上，90岁跑者难免不令人惊叹和敬佩，让世人见识了生命的活力和无限可能，马拉松赛跑选手们用成绩向普罗大众诠释了"生命在于运动"的精髓。
找到一个适合自己体能的运动项目保持年复一日的坚持，每个人都有属于自己的生命奇迹。
根据联合国人口司的数据显示，现在世界各国女性的预期寿命都高于男性。并且男女寿命差距在各国呈现不同的水平，中国男女平均寿命相差4.5年，俄罗斯10年，不丹约半年。
引起男女寿命差距的因素除了生理差异，例如雌激素和染色体外，后天的行为因素也是占据了很重要的地位，包括烟酒和运动，女性的家务活动也算其一。
去年在希腊以90岁年纪参加马拉松跑步的普拉萨斯，他真正涉足马拉松是他59岁足球运动退役后才开始的；自那以后每天，他每天在体育场里跑圈，跑大概8到10公里。如果条件不允许他在体育场跑圈，普拉萨斯会绕着自家橄榄园跑步锻炼。
保持运动锻炼的基础上，均衡的饮食和良好的睡眠也是普拉萨斯拥有不断保持挑战马拉松赛事的底气，在当地媒体采访中，他是这样描述成功的秘诀。
其实，在全球各地的马拉松赛事上，90岁跑者并不是年纪最大的参赛选手，自1897年波士顿第一届马拉松赛事以来，全球各地都有超乎普通人想象的大龄参赛选手参加马拉松赛跑，跑完全马的也不在少数。
根据国际赛事医学研究所(IIRM)的统计数据分析，马拉松跑者的平均年龄在40岁左右；
大部分参加马拉松赛事的选手年纪在30~50岁之间是发挥最佳速度的年龄段，女子组最好出成绩的年纪虽然在50岁之前，但有的女性在49岁才开始加入跑马大军里。
但这也并不意味着跑马的年纪有天花板，如果有天花板，目前的高度是男子组是98岁，女子的已到了94岁。
这些人在近五十岁，或者七八十才参加并爱上马拉松跑步，有的是有运动基础的硬核实力派，有的则看似一场不经意的邂逅。
例如，1918年11月生于美国的布利尔女士(Gladys Burrill)参加马拉松仅仅是因为看了一场马拉松赛事开始前的烟火表演，在2004年才开始加入跑马的队伍。
高龄组跑马者的极限挑战
目前公开的记录来看，男子组年纪最大的选手也是来自希腊，在1976年的雅典马拉松上，约达尼迪斯(Dimitrion Yordanidis)以7小时33分的成绩跑完了从马拉松到雅典大理石体育场的全程；
当时的赛道是42公里，他是在8小时的关门时间之前跑进终点的。在全马赛事上，全球年龄最大和速度最快的跑者，至今还无人能挑战他的殿堂级地位。
在男子高龄参赛组中，紧随约达尼迪斯其后的是来自美国的门德斯(Jonathan Mendes)，他在96岁的时候参加2016年纽约马拉松(New York City Marathon)，并用时11小时23分跑完全马。
在跑马项目上，巾帼不让须眉，有了女性选手的参与，让全球的马拉松赛事也更加的多姿多彩。
图2：全球各地的高龄跑马参赛者
来源：笔者编制
从86岁才开始练习马拉松跑步的美国人布利尔(Gladys Burrill），她以最大年纪谱写了全马选手里的女性荣耀。在她92岁时以9小时53分16秒的全马成绩跑完了2012年的夏威夷檀香山马拉松(Honolulu Marathon)，虽然这个成绩很快又被另外一位美国女士刷新。
在男子高龄组里有4小时内跑完全马的85岁选手惠特洛克。
女性里有不乏“飞人奶奶”，以88岁年龄参赛的加拿大选手麦克修(Betty Jean McHugh)在2016年的檀香山马拉松上用6小时31分32秒跑完全马。
在马拉松赛事高龄女子组纪录上，麦克修女士的霸主地位，至今无人能撼动；
她用实力捍卫了女子组马拉松年纪最大的女神地位。
一位来自美国的”飞人奶奶“汤普森(Harriette Thompson),
曾两度遭受癌症折磨的康复者，患病也没能阻止她的跑马热情；
在2015年，已经92岁零93天的她以7小时24分36秒的成绩刷新了同龄的布利尔女士(92岁零19天)在2010年檀香山马拉松上跑出的9小时53分全马纪录。
在94岁的时候，汤普森女士以 3小时42分56秒的成绩完成了2017年圣地亚哥摇滚马拉松( Rock 'n' Roll San Diego Marathon)的半马赛程，又打破了布利尔女士以93岁时在2012年檀香山马拉松赛事上创造的高龄女子组纪录。
跑马者成功冲线的秘诀
跑马拉松，无论半马还是全马，看似简单，迈开腿跑步而已，只不过，要日复一日的坚持，年复一年的热爱，也如同“行百里者半九十”。
在全球祖师爷级的跑马赛事里，波士顿马拉松赛事中年纪最高的纪录保持者是来自美国的贝尔斯女士(Katherine Beiers)，从49岁开始涉足跑马，到85岁依然活跃在马拉松赛道上，她的脚步也吸引来了众多和她自拍打卡的粉丝。
在担任圣克鲁斯(Santa Cruz)市长9年前的1984年，贝尔斯女士已经和她儿子并肩跑完了她人生中的第一场马拉松比赛，到2018年的波士顿马拉松上，她已经跑完了38场马拉松。自2003年第一次入围波士顿马拉松，截至2018年，她已经参加了14届波士顿马拉松赛事。
有的人在86岁的时候已经躺在了养老院的床上看电视，有的人在86岁的时候才开始跑步，到了92岁还能以9小时53分的成绩在檀香山马拉松赛事中跑完全马，她就是来自美国的布利尔女士，虽然她的纪录被同龄姐妹汤普森女士不断给刷新。
图2： 92岁的布利尔女士在2010 檀香山马拉松赛事 来源：Chinadaily
至于人类参加马拉松赛事里年纪最大的，是否包括辛格，跑马者心中自有一杆秤。
在2011年10月16日的多伦多马拉松比赛，来自印度的福贾.辛格(Fauja Singh)以100岁的高龄跑完全马；
然而，世界田径大师赛（World Masters Athletics）并不认可辛格提供的年龄证明文件，也就没有给他出具在此次赛事上的比赛记录。
那些在50多岁甚至80多岁才开始参加马拉松跑步的人，有钢琴家、工程师、有参加过二战的老兵、有退役的长跑运动员、有公务员，也有经营五金店铺的小老板等等；
虽然，他们无论曾经从事什么样的，在马拉松赛道上，这群人都有共同的身份，“跑步者”(Runner)。
他们用跑步向观众展示了生命的无限可能(Never too late)，
不要让境遇替自己的贴标签，不要用他人的标准给自己的人生设限
跑步如同人生之旅，是一个挑战自我、战胜自我、超越自我的简单而又充满挑战的惊喜和快乐旅程。
如果跑马者一定有什么天花板或者门槛，那就是热爱和信心。
在挑战自我，超越自我的人生马拉松旅途中，如果有秘诀，他们之间相通的无非是热爱生活、热爱生命、正念思考、积极乐观开朗的拥抱上天赐予的日子、给生活设定一个个小目标，保持健康膳食，睡好，保持长久的锻炼等良好习惯。
从那些历经生活挑战和岁月洗礼的跑马者给外界分享的生活和锻炼“秘诀”来看，并没有什么特别的独门秘笈，有的甚至没有受过专业的训练，也没有专门的设备；甚至有的选手，穿着15年历史的老旧跑鞋继续在全马赛道上奔驰以85岁的年纪在4小时内完成全马。
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