导读：
虽然知道跑步的诸多益处，包括改善气质、增强体质、帮助减肥等等，为了这些理由而时不时满怀憧憬的跑步，然而，很多时候却在跑步的途中跑”忘记”了坚持,本该持续性的跑步成了打鱼晒网的间歇性活动。
等真正有了热爱的理由并成为动力、坚持上3个月左右，跑过了这个超长待机的南京三伏天后，跑步练习和锻炼，从自我逼迫的动力，变成了一种自在自然的内生动力，一个月的跑步里程不知不觉也可以达到200公里了。
这个七千来字的记录，当作对自己跑步前世今生的一次小结，让自己也找寻为何能做到坚持跑步的理由，并由此真正喜欢和热爱上这个看似简单的小小运动的。
一共分五个部分，自勉之也共勉之。
1. 马拉松赛道边的看客
跑步看起来很简单，有路，赤脚也可以跑；迈开腿第一次跑步记忆可谓历史久远了，真正连续跑上一个月的记忆几乎没有，虽然无论是雅典还是南京，也会零零星星的跑上几步。
彼时，跑步于我，依然是日常偶尔为之零散的活动，连续个三两周能做到二四六打鱼，一三五晒网已经是非常不错了。
第一次让自己把两座城市近距离对比的是因为两场马拉松，雅典马拉松vs.南京马拉松，还有南京远在希腊的姊妹城市——马拉松市，2500年前的马拉松大捷而诞生了纪念这场战役的现代马拉松跑步赛事。
即便身处古老体育之都，在奥林匹克运动和马拉松跑步发源地，对我而言，跑步运动娱乐休闲远大于锻炼本身，像我这样以往跑步不超过1公里的散兵游勇式的人来说，即使马拉松赛事相关的跑步，它们更像是阳春白雪，能近距离观赛就是一件乐事了。
当时看过雅典马拉松赛跑之后，跑步作为一项运动，未曾对我有任何吸引力，跑步而已，能跑就跑，想跑就跑，如果是参与跑步运动，那是遥不可及的事情，就像希腊的神话可以拿来想象一下，不会出现在现实里。
回到南京，幸运的是赶上2020年的马拉松，家门口的赛事，也自然阻挡不住我作为看客的热情，去路边围观；
虽然啦啦队不及雅典的那么充满喜感，南马选手本身也是一道风景，在雅典马拉松远远看到亚洲面孔已经激动不得了，南马就可以尽情的围观同胞面孔。
2. 雅典外港的海滨晨跑
在雅典都会圈出没期间，我也时不时绕着海滨有一搭没一搭的跑步，不是多么热爱的跑步，从春天跑进雅典的冬天，也不曾有超过300公里的跑量；
在雅典期间，清晨不出去跑步前，一直以为希腊人或者雅典人都是在睡梦中的，雅典城的夜晚是热闹的，而晨曦里的街头也是别有一番人间烟火气，
众神的国度下，古老的体育度假之都里，不乏各种早起的鸟儿，早起上学的孩子、喝咖啡的、跑步的就像清晨霞光，唤醒了睡梦中的城市街角。
走近Paslimani海滨步道，以为大家还在沉睡中时，却发现水中已经有学习皮划艇的青少年在奋力划桨，三三两两早起散步的、跑步的，还有推着婴儿车跑步的希腊奶爸，他们带着一阵风从你身边奔跑掠过；
清晨的海滨路上人不多，几乎没有遛狗的、没有遛娃的，非常适合跑步，除了晨跑的希腊人，就是那几家开门早早的咖啡店；
虽然在雅典期间，立下了看似“雄心勃勃”的跑步减肥计划，跑步的理由仅此而已。实际的日程表上，不跑步天数远大于跑过的公里数，三天打鱼两天晒网的借口太多了。
雅典开始是每天早晨跑步，来回也不过3公里左右，坚持了1个月，开始懈怠，最后变成偶尔为之的娱乐了，偶尔也在傍晚日落时分去绕着半岛慢跑；
唯一清楚记得的是身处希腊期间工作上的事情被人弄得焦头烂额而又必须保持平静的时候，不得已，放下电脑关掉手机移动网络，当作照相机开始沿着海边慢跑，并不太好跑，途中一段被人走得油光发亮的石头路，只能慢走，再继续跑跑走走的把整个半岛走了一圈，也是迄今为止跑得最远的路程，从夕阳高照到路灯亮起才折返游艇码头区。
虽然那次跑步（近乎走路的慢跑）无法解决任何手头面临的问题，它可以让压力情绪有个释放的通道，跑着走着的过程中，那些看似无解的事情，突然变得不那么头疼了，时间给了一些解答。
3. 南京的”漫长”跑步
自己当初的跑步初衷就是为了锻炼身体，在学习和工作上可以保持旺盛的体力、提升大脑的活力，
好让身体处于合适的状态去迎接平常日子里的各种鸡零狗碎，毕竟压垮骆驼的是背上最后一根稻草，有足够的韧劲承受脚后跟的水泡，有时候也是需要一些锻炼的；
在这样目标驱使下，自己的跑步热情随着时间的流逝，工作和学习的倦怠而慢慢不了了之。
等工作和个人学习成长到了一定阶段后，跑步锻炼身体是为了减肥，时针已经转到了2015年的夏天，在工作上积累的脂肪需要有时间消耗，立下了Flag,然后开始夏季跑步锻炼的“长跑”之旅，无论南京还是在雅典，有机会也记得还要跑步；
虽然南京的夜晚和清晨，都是跑步的好时间，跑步的战线拉得很长，跑过的里程却是屈指可数，从2015年到去年底的跑步，总共加起来大概没有这个夏天三个月来跑的里程多。
虽然，无论是西非还是南部非洲等地，飞机或者车上遇到的那些看似云淡风轻的“险情”都不曾让自己感觉到对生死有那种发自内心的惶恐。
自武汉疫情解封回到南京后，开始对生死有了新的认识，跑步，自己希望把它作为生命日常的一部分。
也许是从那一次次盼着解封的“宅”里走出来，能撒开腿跑步或者运动场上溜达，也是一种平常不曾感知到的快乐，健康地活着能自由自在地奔跑，已经比什么都好。
就这样断断续续地跑着，在3月中旬到4月下旬中断了近2个月，才开始慢慢步入了跑步的正轨，跑到了今天，开始自动地想着要跑步。
4. Impossible 到 I’m possible
然后一路跟着来到了雅典大理石体育场，在里面，深深地被冲线的跑步选手们所触动，为之赞叹，仅此而已，要让自己一下子跑个三、五公里，或者参加马拉松，那是不可能的奢望。
如今，当有了一种引领自己向前奔跑的动力后，在心生喜爱和热爱的前提下，
自己也终于把"Impossible"的跑步任务， 变成” I'm possbile"的生命日常。
从来就没有完整的跑过1公里，再回到南京，第一次连续跑完一圈3.3公里也是今年5月份的事情了，还是咬牙坚持的结果。
虽然第一次突破10公里已经到了5月底，那是有很多偶然的幸运，没跑步大神带着跑，那天也不可能突破10公里，那是平时就算自己咬牙坚持也做不到的连续跑10公里。
再看这近3个月的跑步历程，依然在10公里的路上波动起伏着，但是，跑步的劲头和信念由内而外地慢慢建立起来，并加强植根于内心，不用需要咬咬牙跺跺脚的坚持了。
在5月份一个人独自跑步的时候，大概念得最多的是几个熟知的希腊语词汇，想想当初触到希腊两眼一抹黑的窘境和挑战，南京跑步，希腊语学习，两者可以在一圈再加圈的往复中似乎有了一种惺惺相惜的感觉，坚持才会突破瓶颈期的煎熬。
南京的夏天，今年似乎格外的炎热，去年还在内心打趣这座火炉之称，觉得她现在气候变化下，火炉的称号与她不相干了。
南京的六月，开始坚持跑步练习的时候，依然感觉很温柔，没有夏天的什么氛围，觉得热天不过如此而已，坚持跑步，大概没什么困难；
等跑过了七月流火的夏天，到了炙烤的八月，才切身感受到了“火炉”南京城的威力，热归热，早晨气温最高也不会超过33℃。
在30℃左右的夏日晨跑，一路跑到今天，再回看七月初到八月初对炎热的那份忐忑已经当然无存了，对于当初10公里的奢望开始多了些幸运的小欣喜，对于半马，心里畏惧的也逐渐随着暑热消退了。挑战的不是半马里程的疲倦，更多的是内心自我设限的那丝胆怯。
在这个过程中，通过大神的介绍初步了解了铁人三项的起源和故事，也第一次知道了铁人三项运动的最高圣殿之 科纳铁人世锦赛
(Kona Ironman World
Championship)， 让自己也从当初对于从看到的电视新闻画面中铁人三项运动的不理解，认为那些人真是有点“疯了”，哗啦啦的划水，然后急匆匆上岸换装骑车，再换衣服跑步，当时觉得那些人没事找事做。
5. 坚持跑步的理由
跑步除了能带来简单而又单纯的愉悦快乐外，还能带来什么呢？
这个问题开始跑步也许不会有答案，只有一点点的跑下去，坚持不懈的跑上一段时间，就会有了自己的答案。
"Sometimes you win,
Sometimes you learn."
即使你竭尽全力去争取冲线完赛，有时候你获得成功，有时候收获的是成长，为还未到来的成功做准备。
跑步之余，抱着好奇的心态回看2016年科纳铁人世锦10分钟左右的集锦片和67分钟的纪录片，不同选手背后的故事令人震撼；
无论是专业组里的诸如Jan Frodeno、Sebastian Kienle 和 Daniela Ryf、Mirinda Carfrae等等这样的超级铁人，
还是大众选手里的冲破世俗偏见的伊朗女选手Shirin Gerami、
爸爸带着脑瘫儿子参赛的父子档(Jeff & Johnny)、
在一次跑步赛事里遭遇大火烧伤的Turia Pitt、
他们的故事，不仅仅是一场赛事角逐，更多的是向世界展示了不轻言弃、向上进取的精神。
每个人都有不同的生活方式，
无需仰视，也无需俯视，
无论是铁三运动的选手，
还是那些在追逐自己热爱生活道路上的人，都是值得敬重；
不管什么样的赛道，选择好的路，不轻言放弃，走好自己的路，才是王道。
重要的是，从他们身上，可以感受到生命力的光芒和对于所爱之事、所爱之人的强大信念。
跑步中遭遇山火袭击的Turia 是不幸的，也是幸运的，有一路陪伴她不离不弃的男友；
脑瘫的Johnny是不幸的，但如同他的中译名字“强尼”，他不仅内心强大，对生命的挑战似乎比常人都通透；
当他父亲带着他放在充气艇里游完3.8公里，到了自行车赛事阶段错过了关门时间不得不放弃的时候，他反而安慰到
“Sometimes you win,
时年22岁的Johnny虽然脑瘫，但铁人精神已经在他生命里生根发芽了。
图片素材：IRONMAN世锦赛官方视频
在Johnny参加铁人三项的故事里，看到的不仅仅是他参加铁人三项的艰难和坚持，也让自己重新认识了喜欢运动的脑瘫人士展现的坚毅和智慧；
如同南京早晨跑步练习中遇到的那个坚持锻炼的少年一样，上天给他们开了个不大不小的玩笑，他们无法选择过去，却可以选择现在；
大神的一语中的，和他们相比，无论有任何借口，也不能在跑步锻炼上偷懒了，把握当下，在奔跑中，遇见更好的自己，成就美好的未来。
在科纳铁人三项世锦赛宣传片里提到的"Anything is possible" ,一切皆有可能，强尼.艾格的表现也是对这句话最好验证。
在生活的路上，专注自身的目标，而不是被那些各种试图影响你达成目标的障碍让人迷失了方向。
跑步的乐趣在于，它不仅仅是一项运动，它给人很多生活相关的启发和向上的动力。Johnny Agar从中习得了生活的制胜秘诀，作为普通常人的自己何尝不是。
跑步于自己，一次连续跑过1公里，3公里，5公里，10公里，开始都很难，甚至是望而生畏的。
回到自己在练习跑步这个运动上来，一路的经历，和那些铁人们相比，是小巫见大巫；Johnny Agar他所总结的那些运动贴士，也是我们常人跑步过程中所经历的，只是我们所体会的也许没有他的那么深刻透彻，没有他对于运动植根于生命日常里的那么强烈欲望。
在过去三个月左右的时间里，坚持不懈的做一件看似简单的事情——跑步运动，到自然而然的去尝试，去面对，经历了咬牙坚持的时刻，逐渐到了可以应对5公里、10公里的跑步练习，这个过程从心里没底胆怯到开始变得从容，也获得了向上向阳而生的内生动力。
从三天打鱼多天晒网的随机跑步，到单纯的为了追逐而跑步，发展为发自内心的热爱上跑步，这个过程是艰难也是充满乐趣的；
“迈开第一步很艰难，但也是最值得的。然后，在这个过程中 你会遇到更艰难的上坡期，这期间会让你变得坚毅，跨越这一阶段后，你会对生活拥有了新的视角。”
在跑步的过程中，从简单的快乐中也重新检视了自己，各种形式下的懒散毛病、还有三心二意的注意力不集中，被沿途各种事物干扰跑步节奏的坏习惯，在跑步中慢慢的给凸显了，也开始主动去改变了；
虽然改变很痛苦，不改变某天在某个时候也许就会为此吃苦了。
如同马拉松赛事，开始万马奔腾的感觉，随着热情散去，大家逐渐拉开了距离，热闹欢呼之余，更多时候是一个又一个的孤独跑者，向着目标冲线，跑步途中支撑下去的除了热爱还有毅力。
而同样是马拉松赛跑，有着截然迥异的赛道，在如同长跑的人生打怪升级的过程中，也是一次次的超越自我认知局限，在这个过程中扫除了诸如懒惰、懈怠、浮躁等等诸如此类的各种负面情绪带来的阻碍。
不同的阶段有不同的马拉松长跑，每个阶段，跑到了终点，才是属于你的成功( “sometimes you win”)。
在科纳铁人三项里，从19岁女大学生朱莉.摩丝在马拉松赛程最后冲线时刻脱水倒下后，她坚持跪着爬过了终点线，最终以7秒屈居亚军的历史画面，让世人看到了她顽强坚持不放弃的精神；跑步，如同生命历程里的一部分，只要上帝没对你关上那扇门，自己选的路，跪着爬也要爬完。
"Stay focused on your goal even when there are things that are trying to blind you from attaining it."
"The first step is always the hardest — but also the most rewarding."
"The hardest up-hill battles you face make you stronger and in the end can give you a better perspective on life and what is truly important."
"We all need people in our lives who will challenge us to be better human beings. Selfless love is invaluable."
"Dad is training extremely hard and rarely, if ever, complains."
——Johnny Agar
从父子档里的脑瘫强儿子尼.艾格的话语里，我们也可以看到那些长期坚持运动人士的一些秘诀(贴士), 无论他们来自什么地方，有什么样的背景，均可以感受到他们身上那种坚毅向上的力量和勇气。
一个跑步大神的网络留言对此总结也如出一辙“跑友身上感受到自律、毅力、友情、阳光和力量、激励自己克服一切困难，勇往直前”。
“生命就如同一场长跑，你知道你必须要拼到最后一刻。所谓意志，就是当你的肉体疲惫不堪，双脚战栗不已的时候，依旧支撑你站立在土地上的力量。
没有人喜欢痛苦，更没有人愿意去经历痛苦。它会剥去一个人的外表，显现并放大这个人的内心，懦弱者更懦弱，坚强者更坚强，高贵和低贱愈加分明，痛苦留下的是一个人最真实的一面。”
——Unbroken《坚不可摧》
生活如同马拉松赛跑，有各式的赛道和不同的关门时间，
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