不要将注意力聚焦在对方身上

人的本质是群居性动物，无法忍受长时间的真正孤独。既然有群居属性，那么必然需要社交。在社交关系中有亲情，友情，有同事领导情等等。如何在这些社交关系当中自由游走，舒服自在。只需要注意一点：不要将注意力时刻的放在对方身上。

当你和爱人争吵时，当你和朋友闹矛盾时，当你因为工作跟同事大动干戈时，那时候的你是狭隘的，因为当所有的情感全都聚焦在对方这个人本身上事，你无法以全局的目光看待整体的事件和关系。

有一句话说的是对事不对人，其实不然，事情是人做的，是由人发起并发生的，无论对待什么事情，最终的落点其实还是人。你有没有发现，跟你交往很融洽的人，你们的关注点往往不纠结于对方身上。说到底是你们在本质上有共同的兴趣爱好，你们因为这些共情而发展在一起，有持续维系的情感。

当你总和爱人争吵时，把你的目光移开，不要聚焦在他的缺点上。你当初爱上他，是因为他的闪光点，是因为你们有共同的三观，因为这些附加的加分项你们才最终走到一起，那么就珍惜这段情感。 将你的注意力从对方身上移开，寻找你们共同的爱好和话题，重新找到最初的感觉。

当你和朋友争吵时，你放弃那个激发你们矛盾的事情，退一步海阔天空，回忆一下你跟好朋友之间为什么会成为好朋友？既然在这个事件上达不成共识，那么就永远不要再碰此类的事情。引导自己把矛盾的注意力从他的身上移开，到那个你们曾经共情美好的时光，那段如沐春风的日子。

当你和同事与领导争吵时，工作关系本就没有那么多的感情维系，大家简简单单的交往只是因为工作而已。大可不必动情绪，你认为他不对，你认为他做错了，这些事情与你何干？不必去引导，不必去争辩，把注意力从他的身上移开，去做你真正想做的事情，只要事情能够走到结果那一步，你何必自我纠结？

学会将注意力移开，学会跳出不良情绪的小圈子，你会发现生活变得越来越宽阔，越来越美好。因为聚焦，所以眼光狭隘，导致情绪低落，委屈，愧疚等等的这些负面情感全都是因为你的注意力直接就在对方的身上。放弃聚焦点，要记住，其实你一直在追求的，一定是感觉，而不是某个人。