心理学上有个特别有名的棉花糖实验，让4岁的孩子待在一个房间，告诉他们，棉花糖可以随时吃，不过，如果等到实验人员回来再吃，就可获得更多的棉花糖。
实验开始，有的孩子立即大口吃掉；有的坚持了一会，最后没忍住；有的孩子不断用唱歌、自说自话的方式转移注意力，坚持到最后，得到了更多棉花糖。
实验结束后对这些孩子跟踪调查发现，能坚持的孩子明显比其他小孩更优秀，更受人欢迎、工资更高等等。而那些立即吃掉棉花糖的孩子，人际关系较差、不善于应对压力、注意力不够集中……
那我们该如何去规范小孩，让他们自己养成自律的习惯呢？
1. 延迟满足
大R五岁了，正上幼儿园小班，每天放学最开心的事情是给妈妈展示贴在额头上的五角星贴纸，“妈妈，今天我吃饭最乖，老师奖励给我的。”“妈妈，今天我睡觉没有吵吵闹闹，老师奖励给我贴纸。”...
没错，没有哪位小朋友不喜欢贴纸呢，而且是老师奖励的。回家每次把贴纸贴在墙上，然后经常路过，会去数数，一共有多少帖子了，没有贴纸的日子，大R还会跟妈妈解释，今天幼儿园每个小朋友都没发贴纸。
培养孩子的自律意识，首先要从延迟对孩子需要的满足开始。心理学实验已经表明，自我控制能力最早出现在宝宝6～12个月，而4岁则是自我控制能力迅速发展的时期。所以，从孩子很小时家长就要有这种意识，不要总在第一时间满足孩子的愿望，适当延迟满足孩子欲望的时间。也不要让孩子想要什么就能得到什么，注意培养宝宝抵制诱惑、克制自己的能力。
后来，在上海的佛罗伦萨小镇儿童玩具店，突然想到，跟他说，只要家里的贴纸墙集齐十个贴纸，然后就来选一个玩具，妈妈先把玩具拍下来，然后大R和小R都很配合，纷纷挑选玩具让我给拍照，拍好后回家还时不时的提醒看看自己选的玩具。
然后对待集贴纸更是神圣一样的事情，经常来示好“妈妈，我今天乖吗，是不是给我一个贴纸？”“今天睡觉的时候还要玩玩具，所以没有贴纸。”然后认真点点头，第二天还会想起来这个“妈妈，今天我乖乖睡觉了”我就明白过来然后给他贴上贴纸。发现很有效的解决了这个问题。
网上查了很多成长自律表，没有找到合适的，索性R妈自己做了一份自律周表和年度总结表。
其中周表可以一小格里面画四颗五角星，相当于一周表可以用一个月，因为现在大R坚持原先的规则，要集十颗五角星得到一个小礼物，因为现在的星星数增多了，每天轻易就能得到八颗，所以和大小R商量一个新的规则，一天之内超过8颗五角星给一颗长颈鹿贴纸，集齐一周7颗长颈鹿贴纸买一个小礼物。
最后表示同意，所以活动进行中，两位小朋友天天来打卡，有时候小R不自己吃饭，哥哥只要提醒集星星，马上学乖。
2. 时间管理
良好的自我控制能力离不开对时间的管理，当孩子对时间有了一定的认识后，家长就要逐渐培养孩子在时间上的自律意识。孩子想做某一件特别喜欢的事情，比如看电视、上网玩游戏时，家长要先和孩子约定玩的时间，在规定时间内孩子可以尽情的玩，约定时间一到，孩子必须自觉停止。
大R喜欢看《超级飞侠》、《汪汪队》、《海底小纵队》、《爱探险的朵拉》、《变形警车珀利》、《小猪佩奇》等动画片。根据时间给他规定，《爱探险的朵拉》每天可以看一集，《超级飞侠》或《海底小纵队》每天可以看两集，《变形警车珀利》或《小猪佩奇》选一个可以看三、四集，更多时间他还是会选一集的朵拉，看完一集后自己关掉电视玩玩具或看书。
3. 提供动机
训练孩子的自律能力，不能光凭家长的“行政命令”，最好给孩子提供一个有诱惑力的动机。家长首先要了解什么才是孩子真正在乎或需要的事情，当要求孩子在某一方面自律时，尽可能想办法把你的要求与孩子的某种需求关联起来，构成因果关系，给孩子的自律提供一个强大的动机，促使孩子心甘情愿的去完成。
大R两岁左右，已经知道自己最喜欢的是甜食，蛋糕、冰淇淋尤其是最爱。有一次，拿出来一块冰激凌，对他说，冰激凌虽然好吃，但是不能吃太多，要不然肚子会疼，等吃完一块，剩下的下次吃，如果都吃完了，下次就没有了。他也会认真点头，但是等我离开一会后，自己恨不得整个想吞到肚子里，又太凉，所以只能一小口一小口的舔舔，吃到一会了，有时候我会拿新的玩具或者贴纸吸引他，他也会把冰激凌收起来，趁这时候迅速的拿走，虽然意犹未尽的舔舔嘴边的，但还是作罢。
直到现在，大R对待喜欢吃的东西虽然还是想吃更多，但是给他放在盘子里，告诉他吃多少，一般吃完了不会再要更多。
这个事情里，他的动机在于，能够在未来得到更多吃冰激凌的机会。他也知道一次吃不了太多，相比之下，这个持久的供应就更有价值，所以这个动机够大，值得他去为之约束自己。 而每经历一次这样的有自律体验的小事，孩子的自律能力就会得到一次锻炼。当然这样的训练要在孩子懂事以后进行，对于一两岁岁左右太小的孩子，也不必解释太多，不该做的事情，讲一句道理，平和地把东西拿走或把孩子抱走就行了。
4. 遵守规则
无规则的争先恐后势必会造成社会的混乱，要想孩子自律，首先就要学会遵守规则。培养孩子的规则意识，家长必须以身作则，给予孩子正面的影响，在日常行为中为孩子树立遵守规则的好榜样。家长要让孩子了解各种规则，行人车辆要遵守交通规则，和小朋友玩游戏要遵守游戏规则，各种体育运动要遵守竞赛规则，还有要礼貌待人啦、按时作息啦、做事不影响别人等等，并在日常生活中如何遵守规则给予孩子监督指导。
大R小时候玩完玩具从来不收拾，嘱咐多少遍也不听。有一回，想了个点子，告诉他，如果不把玩具送回它的家，玩具会跟我们躲猫猫，我们再也找不着了，起初跟他说的时候他根本也没当回事，后来有次把玩具藏起来，等大R要玩具的时候，告诉他玩具跟我们躲猫猫了，是因为我们没有玩好送它回家，也可能它迷路了，虽然哭得很伤心，但是自此以后，他只要不想玩了，就自觉把玩具收起来。有次听到一则故事《小象要回家》，告诉妈妈“妈妈，这个故事幼儿园老师也给我们听过”，那是一则关于不能把幼儿园的玩具带回家的故事，起到的效果差不多。
5. 游戏训练
孩子自律意识的培养，不是一蹴而就的。需要我们家长针对孩子的心理发展和个性特点，在日常生活中循序渐进地进行。在进行过程中，也难免出现一些反复的情况，家长要多关爱、多提醒、多鼓励，这样才会帮助孩子逐步养成自律的意识和自我控制的能力。
确立自律的意识是非常重要的，有了这种意识然后才能在生活中一点点的改变，生活上不包办，学习上多观察，适当引导，发掘孩子兴趣点，帮助他养成自主学习好习惯等等。内在的力量才是个人成长的关键点。
自律教育的最高境界不是整天逼着孩子做这做那，而是我们家长自己安排好自己的生活，用好的习惯去带领孩子。 我们是孩子每天都在学习的人生样板。 我们要让孩子看到，自律不是痛苦的，看到自律带来的好处，看到自控、克制、节制是健康的生活方式，这样，我们的教育就可以告别喊叫。
那些懂得自律的孩子，才能创造属于自己的精彩人生。
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