总熬夜掉头发，烦躁易怒，眼皮跳，总抽筋——中医养肝血第一方，只用6味药，气血双补、滋肝补肾。

头晕眼花眼屎多，失眠健忘脱发重，腰膝酸软易便秘，手脚容易总抽筋，吃了大量补肾药，没有效果还上火——其实这些都是肝血不足惹的祸。

肝血虚4大表现：

1．面色无华，发暗，不鲜亮——血枯不能养面。

2．头发脱落，斑秃等——发为血之余，头发好不好也是判断血是否充盈的重要标志。

3．目涩干痒，早上起床会有黄色颗粒状的眼屎——肝开窍于目，肝血虚就会表现在眼睛上。

4．抽筋、眼皮跳，凌晨3点左右抽筋加重——肝在体通筋，血虚不能濡养筋膜，就会有抽筋、手抖的现象。还有眼皮跳，也经常是因为血虚导致了肝风内动。

6味中药气血双补，滋补肝肾

【组成】　当归10克，熟地黄12克，白芍6克，川芎10克，山药15克，枸杞子6克

【方义】

熟地——性温味甘，为养阴补血、填精益髓首选之品，质润入肾，善滋补肾阴，为补肾阴之要药。古人谓之“大补五脏真阴”。

当归——补心肝止血，集通补于一身，可生新血，可化瘀血，补而不滞，通而不伤，且具有润肠通便之功效。

白芍——能泻肝之急、柔肝之刚、舒挛止痛，为柔肝要药，而且还可补肝血。

川芎——上行头目能散风通窍，下行血海能活血祛瘀，中行肝气能开郁散结，为血中之气药，具有活血祛瘀、行气止痛之功效。

山药——既补脾肺肾之气，又补脾肺肾之阴。其补后天亦有助于充养先天。

枸杞子——能滋肝肾之阴，为平补肾精肝血之品。具有滋肾、润肺、补肝、明目的功效。

全方补血而不滞血，行血而不破血，补中有散，散中有收，补行并用，可使肝有所藏、营血和调。

【用法】　将上述药材研为粗末，加清水500毫升，煮取300毫升，去渣备用。　每日2服，每服50～80毫升，不拘时温服。

平时常按身体2穴充盈身体的血库

1、血海

血海穴是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血的功能，刺激血海穴不仅能补血，还能行血。

2、足三里

足三里是足阳明胃经之穴，有补益气血，培补元气，滋养脑髓的作用，是保证肝血充足的重要穴位。

除了按压穴位，平时还吃一些补血的食物，例如猪肝、羊肝、黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉、枸杞子、红枣等。

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