说到腹肌轮，是一个非常好的器械
便宜、体积小、而且可替代性强
（比如杠铃、TRX、滑椅等都可以）
另外就是锻炼效果明显，如果你正确使用它
会对你的腹肌造成“成吨的伤害”
还会让你的核心坚如磐石
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腹肌轮锻炼，大部分人采用的都是跪姿的形式
因为站姿难度真的很大，有些想要以站姿“炫技”的
结果往往成了这样...
所以，我们锻炼的目的是不“炫技”
一定要遵循循序渐进的原则
过程中务必确保动作的正确形式和有效
切记，不作死就不会死
那么问题来了
1. 正确的腹肌轮应该如何做呢？
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关键是骨盆问题！
骨盆的前倾和后倾
都会改变你的脊柱曲线
骨盆在推出腹肌轮之前
稍稍后倾
将更好的锻炼到你的腹肌
让腹肌保持紧张
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具体参照上图
1. 骨盆中立
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