聊聊营养那点事

维生素需求表，看看你缺什么维生素[what]
头发，指甲：需要维生素B，C，E，A，铁，锌酸。
大脑：需要维生素b6 b12 E,D,叶酸
视力：维生素A E b12
生殖系统：铁，锌，钙，D，A。
强壮骨骼：钙，镁，磷，VD
膀胱和肾：镁，钾，钙，b6
#聊聊营养那点事#