糖尿病人越胖对胰岛素的需求就越多，也就是说的多吃药、多打针，给治疗带来困难。同时，肥胖、糖尿病、高血压、脂质异常症往往接踵而来，“四害”同至，对健康的威胁就大大增加。

在治疗2型糖尿病的过程中，减肥成为治疗的关键。首先要看看自己是否存在以下问题：

控制肥胖的饮食方法

控制体重最有效的措施是节制饮食，合理营养，遵循健康科学的饮食习惯。管住嘴，迈开腿，就成了减肥瘦身的必然选择。

主要采取如下措施：

控制主食、限制甜食

食量大者，采用递减法。一日三餐减去50～100克，逐步将主食控制在150～250克左右。

细嚼慢咽，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物，如马铃薯、果酱、糖果等尽量少用或不用。

主食最好粗杂粮混用，如玉米、燕麦、黑米和杂豆等。

适当提高蛋白质的摄入量

为保护体内组织的蛋白质不被消耗，维持正常生理功能，食物中的蛋白质要适当提高。

可采用含蛋白质高脂肪少的肉类，如鱼、虾、鸡肉、牛肉、兔肉等。

少油的豆制品对降低血脂很有益。

严格限制动物脂肪

不吃含脂肪高的食物，如黄油、奶油、油炸食物。30年来，我国居民吃的猪肉、牛肉等增加了10倍！

改变烹调方法少用盐

在限制脂肪的同时烹调方法尽量采用蒸、煮、炖、拌等少油的方法。同时要少放盐，减少肥胖患者常有的水潴留，还可减低食欲。

多食用新鲜果蔬和藻类

戒酒，限食含嘌呤高的食物

酒精热量比较高能促进脂肪在体内沉积，所以减肥时应禁酒。

胖人如采用高蛋白食物，可使嘌呤代谢紊乱，代谢产物尿酸会加重肝肾负担。当体内尿酸过多，可在关节结缔组织沉积而成痛风。

主食选择控糖营养主食

控糖营养主食作为糖友主食的三餐首选，它的优势显而易见。

①控：升糖指数（GI）仅38，缓慢而持久释放碳水，减轻胰腺负担及并发症风险；

②保：保质保量供应碳水，保护机体免受代谢紊乱和并发症的伤害；

③补：精选21种天然食材，科学补充糖友所需营养，整体调节糖友代谢。

控糖营养主食口感软糯香甜有嚼劲，易吸收，简单一碗饭，能保证糖友的日常营养所需；可以让糖友可以长期替代主食食用，解决了糖友吃不饱、不敢吃、怕吃多的难题。

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