发现自慰过度后应该怎么调理身体呢？

01.及时到正规医院就医

自慰过度会引起生殖器官红肿胀痛、下腹胀痛、尿痛尿频等症状，甚至会伴随泌尿系统感染，发生这些情况，应该第一时间到正规医院就诊，遵医嘱，不要私自买药乱吃。

02.减少自慰次数

都知道是自慰过度引起的身体不适，那就应该要减少自慰的次数，减少频率，如果医生说近期要停止自慰，就遵医嘱。

03.健康的饮食

少吃辛辣刺激的实物，多吃清单的健康的红肉白肉来调节自己的身体，清淡的饮食更好吸收好笑话，可以加速身体从虚弱状态回升到健康状态。

04.多加锻炼

锻炼可以加快新陈代谢，刺激多巴胺，不仅可以达到锻炼身体的目的，也可以通过锻炼更好的放松自己的情绪，暂时忽略一些不开心的问题，适当的运动可以让整个人保持活力，更加乐观积极。

05.增加自己的业余生活

一部分人自慰是在无聊的时候自慰，造成过度的原因也是因为无聊没有事情做。适当的增加自己的业余生活，和朋友同事约着打球运动看电影，也可以是多看看喜欢的书籍，提升下自己的专业素养，让自己丰富起来，也就少了时间想自慰。

06.保证睡眠质量

一部分自慰过度的人，会出现失眠多梦的症状，要尽量的保证自己晚间的睡眠，这样白天才有足够的精力学习工作，充足的睡眠，也会让自己的精神状态更好。

自慰过度是有很多原因的，要学会分析导致自己过度的原因是什么，单方面的减少这部分情况下的自慰，再配合专业医生的引导和治疗，都是可以得到解决的。不要讳疾忌医，也不要自己听信偏方和网上的小药方，到正规医院寻求专业医生的帮助，会让你更快的解决问题。