古人用这个懒人养阳法，冬天手脚不凉、睡得香，阳虚、寒湿之人别错过~

南方冬天没有暖气供应，体质又属阳虚的人，冬天真是太难熬了！就说我自己：

就算穿得再厚，还是冷得直打哆嗦，温度越低，鼻炎就越严重，每天光是擤鼻涕、打喷嚏都能用掉一大包纸巾，还影响工作效率。

晚上也不容易睡着，手脚比冰块还冷，被窝里捂半天还不暖，经常拉肚子……唉，像我这样阳虚的人，这个冬天想必不好过呀！

阳虚的人

都有什么特点呢？

1、平素怕冷，或局部易有冷感，手足凉。像我，手一碰到别人，都会被问「你手怎么这么凉？」

2、食量较小，喜温热饮食，不耐寒凉食物。大便多不成形，甚至大便中会出现没有被消化的食物。

3、小便多，尿清长。容易喝了水就要去厕所，夜尿较频繁，晚上起夜两三次，影响睡眠。

4、精神不振，面色无华，稍活动即易出虚汗，性格多内向，喜静少动。

5、性功能偏弱，女性宫寒、经期痛、不孕；男性阳痿、精少等。

6、舌淡白而胖大，有齿印，舌苔白，脉细无力或脉率偏慢。

图源：BTV养生堂

阳虚的人，夏天会比较舒服，冬天则比较难受，被窝总是睡不热，易感风寒、湿邪，容易感冒，虽然症状轻微，但一感冒就要很久才能好。

现在阳虚的人越来越多了。

国医大师王琦带领的团队，做了2次大规模调查，发现近十年间中国人的体质，出现了不小的变化：平和体质占比下降，而阳虚体质人数却增长了70%，在八种偏颇体质中，居于首位。

图源：BTV养生堂

这是为什么呢？

比如，经常喝透心凉的饮料，吃寒凉的水果，都容易损伤人体的阳气。

另外，空调吹得多，经常熬夜，脑力活动太过，纵欲过度，消耗自己消耗得太多了，也会形成阳虚。

学中医的人都知道，阳气，对我们来说至关重要。

《黄帝内经·素问》说：「阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明。」

就像自然界万物生长离不开太阳，人体的健康也离不开充足的阳气。

阳气具有推动、温煦、促进、兴奋、防御等作用，人体阳气偏虚，会导致脏腑机能低下，从而引起机体活力、功能等减退。阳虚则百病生，阳虚则寒，阴阳相互化生，阳为主宰。（赵智强,商庆新. 从中医阳虚探讨亚健康状态[J]. 山东中医杂志,2016,35(05):371-372+380.）

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年纪不大却阳虚体寒的我，搜罗到了一款简单又好用的「御寒保暖好物」，也是一个方便、省钱、省时间又省力的懒人养阳法。

那就是每天睡觉时，盖上一床平直堂的「玫瑰精油艾绒被」。

它蓬松又暖和，散发着艾绒的自然清香气味，躺着就像给全身做了一次「艾灸」，补阳散寒一步到位，简直不要太爽

！

盖上它睡觉，艾绒的阳气从皮肤毛孔进入，在体内汇聚成热流，窜到肩、背、腰、膝盖等需要阳气的地方，很快全身都暖乎乎的，好舒服~

适合前面说到的①比常人怕冷怕吹风②老感觉身子沉重或者酸痛，有老寒腿、肩周炎等关节病③一吃生冷寒凉食物就容易拉肚子④入睡困难，睡眠浅，起夜多，半夜醒的人。

艾草是个宝，古时就被发现了。艾草之名见于《本草纲目》：「此草可刈疾，久而弥善，故字从，而名艾」。顾名思义就是一种能够对付顽疾，使人安宁的草本植物。

常听老辈说：家有三年艾，郎中不用来。

《本草纲目》记载：「艾叶，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合」。

它是纯阳之品，是温补阳气、祛除体内寒湿的佳品，古人就很喜欢以艾绒入枕。艾绒被，就是在艾绒枕的基础上衍生而来。

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