现代生活节奏快，压力大。人们的情绪也容易波动，而且往往还有失眠的毛病，尤其是女生，因为生理原理，每个月总有那么几天不舒服，心情郁闷。
当出现这些症状时，人们往往会以为这都是精神上过于紧张所导致的，诚然有部分原因，但更主要的是肝脏在发出信号，它不好受了，是时候调养肝脏了！
肝脏是一个不会痛的器官，往往等你发现病变的时候，就已经很严重了。但其实在早期，肝脏不舒服，是会有很多症状的。
中医有云，肝主怒，脾气急躁的人往往都是肝火旺。而怒伤肝，经常发脾气也会反过来伤害肝脏，三国时的周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒地而亡，就是“大怒伤肝”的典型案例。
肝藏血，我们可以从指甲与眼睛的状况来判断肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝开窍于目，如果眼睛经常干涩，易迎风流泪，就表明肝阴血不够。
女生在月经期间，容易烦躁，也和肝血不足有关系。血足了气就不会到处乱窜了。女生来月经的时候，从身体上来说，血是往下走的，而气却没有往下走，是往上浮的。气血相当，则身心平和。但月经时一下子血少了那么多，气就有余啦，气有余便是火。所以这个时候女生就会上火，会生气烦躁。
女生在月经期间，乳房容易胀痛也是因为肝经有一条经脉经过乳房，一生气，肝不舒服，肝经也会气滞淤堵，导致乳房胀痛。长久不好或者经常生气，乳房还会发生病变，增生、结节甚至癌症都可能发生。所以为了身体健康，小仙女们还是要少生气。
中医还有一种说法，肝藏魂，这里的魂是一种潜意识，一种隐忍和持久的心态，做事的时候能够为达到一个目的，慢慢把它完成。而魂的物质基础是血，肝藏血的功能正常，则魂有所舍。若肝血不足，心血亏损，则魂不守舍，可能出现惊骇多梦、夜寐不安、梦游、梦呓，以及幻觉等问题。
所以肝脏的功能很强大，一旦肝系统功能异常，则可出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋或乳房胀痛、烦躁易怒、肝病、指甲干枯、失眠多梦等症状。出现了问题最好及时调养修复，中医讲究治未病，在病症刚刚开始发展的时候，是最好治疗的，也是最容易恢复的。
调养肝脏的方法
调养肝脏主要可以从食物、按摩经络以及中药方面着手。
食用养肝的食物
《黄帝内经》有云“阴之所生，本在五味”，阴精的产生，来源于饮食五味的营养。也就是说所有的脏腑都要靠外界的营养来供给，而酸入肝，因此乌梅、醋、山查等酸味的食品，有助于养肝护肝，还有肝主青色，薄荷、芹菜等青色的食品对肝也有好处，此外菊花、枸杞、洋葱、荔枝、木瓜、桃、鲤鱼等食物也是养肝食物的代表。
乌梅
疏通经络
中医里说“痛则不通，通则不痛”，这句话的意思是经络的通畅与否与各个脏腑的状态息息相关，每个脏腑都有自己相对应的经络，如果脏腑的状态不好，毒排不出去，那么相应的经络就会出现淤堵，也就是按摩的时候会有刺痛或者胀痛感。而在治疗疾病的时候，就可以通过按摩穴位，疏通经络，把相应内脏的毒素排出去。
足厥阴肝经对应的就是肝脏，主要治疗的病症包括偏头痛、目赤肿痛、月经不调、郁闷烦躁、少腹、前阴疼痛等疾患。有时间的时候可以按摩相关穴位以及拍打拍打肝经，尤其是两肋处，肝经行经的地方，有助于清泄肝火。
按摩足厥阴肝经重要穴位—太冲穴
太冲穴位于足背，在第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处（如图所示）。按摩太冲穴可以缓解以下症状：头痛、目眩、目赤肿痛、耳鸣、月经不调、胁肋疼痛、急躁易怒、失眠等。
方法：用拇指按揉太冲穴3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。
按摩足厥阴肝经重要穴位—曲泉穴
曲泉穴在膝部，腘横纹内侧端，半腱肌肌腱内缘凹陷处。在取穴的时候，可以屈膝，在膝内侧横纹端最明显的肌腱内侧凹陷中取穴。
方法：用拇指按揉曲泉穴3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。
中药调理：逍遥丸或者加味逍遥丸
清肝、补肝、舒肝可以使用逍遥丸，或者加味逍遥丸，药方包括丹皮、栀子、柴胡、白芍、当归、白术、茯苓、煨姜、薄荷、甘草。
丹皮能够凉血，还能够去掉肝里面的淤血，能够把肝火化掉。栀子能够清肝胆之火，还能利肝胆湿邪。白芍可以柔肝，滋养肝血，加速气肝血的形成。柴胡顺应肝的秉性，把肝气升起来，把郁结之气疏解掉，让肝胆得到疏泄。薄荷舒肝的特点在于散，散肝经的郁结郁火。白术茯苓健脾又祛湿，生姜甘草守住脾胃之气，又提振脾阳，加强脾胃的运化能力。
这个方子既养肝也健胃，因为肝有问题一定会导致脾也有问题，这叫肝木克脾土，所以调养肝脏的同时也要调养脾胃。
此方适用于：肝脾不合，脐腹胀痛，月经不调，头晕目眩，倦怠食少。
如果有上火的症状（月经期乳房胀痛、脸上长痘痘，心烦失眠，口干口苦）建议用加味逍遥丸，没有肝火的用逍遥丸就好。中成药一个月一疗程，如果有效果可以继续一个疗程，如果没有效果就停下。当然，如果彻底好了，也就不需要了。
肝不好，会连累脾胃，因为肝属木，脾属土，木克土。同样，肝不好，也可能引起胸闷气短心慌。
往往有些患者，心脏不舒服，总感觉胸中有一股气出不去，需要打一个嗝或者拍拍胸脯才舒服一些，还有些气短，需要深呼吸一口气才舒服。有时候还会心慌心悸心神不宁，但去医院做了心电图，心脏彩超都没发现问题和病变。这个时候就要考虑肝的问题了。
中医有一个五行相生理论，心属火，肝属木，木生火，木旺则火旺，木衰则火衰。也就是说这个肝啊是心的母亲，母亲身体不好，气血不足，孩子的身体能好到哪里去呢？如果人总是郁郁寡欢，会导致肝气郁结，肝气得不到舒展，生发不起来，自然就没有能量去支持心脏，心气也会生发不起来，所以会觉得胸闷气短心慌。
这种情况也适用加味逍遥丸，平时泡点玫瑰花茶喝，以后尽量不要生气，生气也不能生闷气，还不如发出来呢。
逍遥丸，药如其名，可以疏解心中的烦闷，清泻肝火。但肝如果要长治久安，还是要靠自己调节，内心的自在才是真的逍遥。
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