俗话说“春吃芽，夏吃瓜”，春天野菜多，合适多吃野菜一样，到了夏季水果上市则适合多吃水果，这个时节的水果不仅品种丰富，而且还鲜嫩可口。
气温上升后，饮食就应该以清淡为主，不能和秋冬一样大鱼大肉的进补，需要给身体一个休息的时间，以免给肠胃和身体造成负担。
夏季出汗量增加，光喝水补充多少有点乏味，这时可以多吃水果，因为水果中的水分也很充足，大家可以通过适量食用水果来补充，也能丰富自己的饮食结构。
今天就给大家挑选3款6月应季水果，和大家品味一口夏日清爽。
01
李子
中国李的品种很多，不仅可以作为园林观赏植物，而且还可以作为水果食用，也具有药用价值。李子按果形、果皮和果肉色泽可分为黄、绿、紫、红四大类，且时令性较强。
六月份上市的多为巨早李，果皮为紫红色或紫黑色，果肉质地细嫩、多汁，味道甜中带着微酸，入口带有特殊的玫瑰香味，芳香诱人。
在中医里，李子归肝、肾经，性质偏凉，能够清肝热，生津液，适合身体存在阴虚发热、骨节间劳热、牙痛、消渴等情况的人食用，而且还能缓解水肿和便秘，净化肝肾毒素。
《滇南本草》：“李，清热生津，泻肝利水。”
02
无花果
无花果是世界上最古老的栽培果树之一，经济价值超高不说，其果树势优雅，经常作为庭院、公园的观赏树木。
无花果果实是世界公认的无公害的绿色食品，因为果实内含有丰富的有机酸和微量元素，如大量枸橼酸，并有少量延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、奎宁酸、莽草酸，具有明显的防癌抗癌功效，被誉为“21世纪人类健康的守护神”。
在中医典籍记载中，无花果归肺、胃、大肠经，味甘性凉，有清热生津，健脾开胃，解毒消肿之效。
夏日应季而食可以缓解食欲不振和消化不良的问题，而且如果体内火气旺盛，导致大便干结，可以将无花果作为食物性轻泻剂，促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘。
03
桃子
桃树是一种果实作为水果的落叶小乔木，春季桃花绽放，粉嫩娇艳可供人观赏。到了夏季结果之后，桃树干上会分泌的胶质，即桃胶，是一种聚糖类物质，可以入药，有通淋止痢的功效。
这时果实也已经成熟，可以食用，桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油，适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用，能够缓解贫血症状。
在中医里，桃子归肺、大肠经，味甘性温，有生津润肠，活血消食的功效，肺病、肝病、水肿患者平时可以多吃，它能滋养肝肺。由于桃子性质偏温热，食用后容易上火，所以体内火气重，有内热生疮、毛囊炎的人就应避免食用。
《滇南本草》：“多食动脾助热，令人膨胀，发疮疖。食桃浴水令人泻。”
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