男女的性别阴阳属性来说，男属阳，女属阴，所以女性通常先天阳气不足，如果后天出现禀赋不足、生活习惯更易导致阳气不足。
容易导致女性阳气不足的情况有怀孕、生产、哺乳等，这些都易损耗气血导致体寒。此外，其实女性节食减肥和经期不注意也容易生寒。
节食减肥
现在人的身体素质都大不如前，而食物就是维持身体正常运转的重要一环。正所谓“脾胃是后天之本”，节食最先影响到的就是脾胃，然而脾胃承担着人体营养的吸收和运化。
如果脾胃功能不好，则会影响到人的身体健康，节食会导致脾胃吸收功能异常，营养供应不足的话，抵抗力就会下降，一到秋冬开始频繁感冒、发烧，这就是一个警示。
节食减肥实际上就是易导致脾肾阳虚，是阳虚寒从内生的一个重要原因。生活中不注意保暖，尤其是月经期间也容易导致体寒，因此月经期间保暖很重要，不然的话很多疾病都会出来。
对于节食减肥后，出现的痛经，可以用艾叶来调理。艾叶又叫艾蒿，有温经散寒、温煦胞宫、止血的功效。
艾叶玫瑰花茶
组成：艾叶、玫瑰花各5克。
制法：开水浸泡后代茶饮。
功效：理气解郁，温经散寒。
脾肾阳虚
中医四季养生的总原则是“春夏养阳、秋冬养阴”，但是部分人则不适合养阴，而需收敛阳气。阳虚的人群的典型表现是怕冷，需格外注意收敛阳气。
脾阳虚主要表现为胃胀、头昏、腹泻、流口水，以及肚子冷痛、食欲减退等症状。肾阳虚主要表现为全身怕冷、五更泻、尿频、水肿等症状。
脾阳虚、肾阳虚怕冷的主要区别：
脾阳虚怕冷症状的程度相对较轻，肾阳虚怕冷程度较为严重，如同肚子中有冰块，后腰坠有一个冰块，两只手泡到冰水里的感觉。
如果是脾肾阳虚的话，形寒肢冷，面色白，腰膝酸软，腹中冷痛，五更泄泻等症状会出现。想要调整这种情况，可以试试这个苓术姜茶。
茯术姜茶
组成：炒白术10g、茯苓15g、干姜10g。
用法：用水煎服，要是兼肾阳虚还可加肉豆蔻10g。
功效：健脾益气，温阳散寒。
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