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炎热天气常按这些穴位,帮你补虚强身,颐养脏腑

随着秋老虎的到来,高温仍然持续,人体的新陈代谢也进入了一个高峰期。在这样的季节里,可以通过简单的拍打穴位,不仅能够促进血液循环,还能让身体变得更加轻松。

肺气虚

夏季怕吹空调,容易寒气入体,多半是因为肺气虚所导致的。肺气虚会出现容易感冒、爱出虚汗、少气懒言、咳嗽气喘的症状

如果平时容易感到受风受凉就可以按揉风池穴(位于人体后颈部,两侧大筋之间的凹陷处),一般持续两分钟就可以起到补肺气的功效。

在五大脏器中,肺是唯一一个直接与外界相通的脏器,鼻子作为连接肺部与外界的器官,地位至关重要,所以按摩鼻部也是能够补肺气的。连续点揉2分钟迎香穴(在鼻翼两旁,有一个凹陷点,按压的时候会有一些酸胀的感觉),就可以补充肺气。

此外,还可以通过轻叩大椎穴(位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处)100下,大约两分钟的时间,能够振奋阳气,从而滋养肺经,补足肺气。

脾气虚

夏季胃口差,严重者还可能出现胃轻瘫。这大多是脾气虚所导致的,脾气虚的表现还有眩晕头痛、身倦脚软、体热食少、频欲呵欠

调脾胃的方法除了控制饮食和食疗之外,也是可以通过按摩穴位来调理的。

天枢穴在肚脐左右两旁约三指的位置,点按天枢穴时需点按十次每次五秒,每次点按需按到有顶手指的感觉出现。

按压腿部的阴陵泉穴(位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中)可以起到健脾利湿的作用,揉十下推一下,连续做十次,双腿都要做。

心气虚

夏季失眠往往是因为心气虚所引起的,心气虚表现有入睡困难、胸闷气短、烦躁不安,同样,这些问题也可以通过推拿按摩来调理。

手部推拿

神门、阴郄、通里、灵道,这四个穴位是手上的心经,由神门穴至灵道穴轻推20-30下,左右手交替。

推按时尽量闭目,可以起到养心、助睡眠的效果。

双手合拢,以肚子上的神阙穴(位于脐正中)为中心揉腹部,可以起到安神入眠的效果。

(本平台的健康图文信息,仅供大家参考学习,不作为医疗诊断依据。如果需要药方,请在中医师指导下使用。)

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