新生儿的一举一动，都牵动着爸爸妈妈的心，有些新生儿睡眠问题比较严重，睡觉会不踏实，或者哭闹不睡觉，看得爸爸妈妈都十分揪心，却又不知如何是好。睡眠是新生儿生活中最重要的一部分，充足的睡眠能让宝宝的身体更好地吸收营养，也能让宝宝的身体逐渐强壮起来。不同年龄阶段的婴幼儿，其睡眠特点也是有所差异的：
1.新生儿期全部睡眠时间是每天18-22个小时，白天睡眠时间和晚上睡眠时间差不多，觉醒的时间1-2个小时；
2.两到三个月的小婴儿，是一个睡眠重建的关键时期，逐步的养成日夜睡眠的规律，每天平均睡眠时间在14-15个小时，夜间睡9-10个小时，白天5个小时左右；
3.六个月的婴儿，全部睡眠时间每天13-14个小时，夜间睡眠时间稍微延长，白天睡3-4个小时；
4.九个月的婴儿，70%-80%的婴儿可以一夜安睡；
5.一到三岁的幼儿，全部睡眠时间在12-14个小时，学会了整夜的睡眠。大多数一岁的幼儿白天只睡1次，两到十二岁的儿童每天睡10-12个小时，睡眠模式基本过渡到成人的睡眠状态。
新生儿睡眠特点：
根据觉醒和睡眠的不同程度新生儿睡眠分为六种意识状态。两种睡眠状态，深睡眠和浅睡眠；三种觉醒状态，安静觉醒、活动觉醒和哭；最后一种是介于睡眠和醒之间的瞌睡状态。
深睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外全身没有其他的活动，呼吸是很均匀的；
浅睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下眼睑，有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动，呼吸不规则，比安静睡眠时稍快，身体偶尔有些活动，脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉，有时出现吸吮动作或咀嚼运动；
瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动，目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇，常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”、“需要喂奶了”去打扰他。
新生儿睡眠不好为哪般？
新生儿的睡眠时间是成人的2倍多，每天18—22小时是在熟睡之中，但是并不是每个宝宝都能有一个好的睡眠，不少宝宝晚上睡觉会出现不踏实的现象。容易惊醒，睡眠质量不高，爱哭闹，常发出各种哼哼的声音，宝宝气色也不是很好，宝宝睡眠不安稳的原因有哪些？
婴儿吃得过饱造成腹部不舒服或吃得不够，感到饥饿也会哭闹不睡；
尿布更换不及时或衣服过紧、被子太厚使婴儿感到不舒服他也会通过哭闹不睡表示“抗议”；
检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮肤瘙痒难忍，尤其夜间安静时较为明显，婴儿不会表达只能靠哭闹不睡来引起父母注意。
如何让宝宝睡个好觉？
让宝宝规律睡眠，新手爸妈应该在宝宝较小的时候就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟；宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠；每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律，养成良好的午睡习惯，宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系，夜间睡眠影响着午睡，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡，所以宝宝的午睡要定时定点，当然控制不是教条的；用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜醒着与睡着的区别，每天遵循就寝程序；宝宝睡觉时注意小靠枕等物品不要靠近宝宝的头面部，防止窒息；宝宝在晚上醒来时，不要马上抱起他(她)，等上几分钟，看宝宝自己能否重新入睡；假如宝宝在哭，试着温柔地看着他(她)，但不要抱起或立即打开灯。假如你的宝宝还在哭，那说明他也许饿了，也许是应该给他（她）换尿布了。
宝宝睡不好的状态及对策：
1.很困，却不肯睡觉
解读：过于疲倦的婴儿之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，醒太久，太疲劳容易引发睡前哭闹。
对策：在宝宝还没有困得很厉害的时候，就进行安抚，安排睡眠环境。
2.白天不肯醒，晚上不肯睡
解读：宝宝有时白天连睡3、4小时不醒或者早上起太晚，就容易发生昼夜颠倒，出现晚上入睡困难，睡后2小时甚至1小时一醒，半夜起来玩等现象。
对策：白天保持活动量，接受日光照射。白天睡眠期间光线不要太暗，让宝宝慢慢区分白天和夜晚。晚上早些休息，屋里要暗，睡前可以给宝宝洗个温水澡，放舒缓的音乐，做抚触，这些都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能。
3.在手上睡的香，一放下就醒
解读：3个月内的婴儿，入睡先进入的是20分钟左右的浅睡眠，所以如果在成人怀中入睡，此时挪动到床上比较容易醒。
对策：一般等过20分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡，减少放下的步骤能够有所缓解。三个月后，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象会有好转。放下时也不要偷偷摸摸，有时候小心翼翼反而不如放松些坦然告之“妈妈要把宝贝放在床上睡啦”，婴儿有了准备就不容易受到惊吓。此外，婴儿浅睡眠比例高，而浅睡眠期间睁眼睛动两下甚至哭两声，都是正常现象，不要误会为已经醒了，从而对睡眠造成过度的干扰。
4.人一走开，就醒
解读：有时宝宝已经一动不动睡着十分钟了，人一走就醒，哪怕动静再轻……仿佛自带雷达。其实同样的声音对人的觉醒作用不同，是否醒来和心理预期相关。比如一模一样的音量，睡眠中听见正常杂音常能继续安睡，而听见大楼火警却往往立即觉醒。
对策：遇到这种现象，一定和宝宝打好招呼，需要告知这是正常声音，跟宝宝解释安心睡觉，妈妈起身而已，没有走远。有妈妈说宝宝对声音特敏感，有时候翻身，床发出很轻微的声音就醒了，所以只好憋着不翻身.....可以尝试做一下，清醒玩时演示给宝宝看：“你睡觉的时候妈妈是这样翻的，然后床就响啦，你听是这个声音哦，不要害怕，正常的。”场景再现，复现了声音的来源，帮助他们不把这类声音和恐惧关联起来。
5.半小时醒一次
解读：婴儿睡眠周期一般在30-45分钟左右，比成人短，且周期结束后容易醒来。睡眠周期在4-6个月期间逐渐延长，届时会睡得更长一些。睡眠能力增加后，也能够增加单次小睡所含的睡眠周期，延长小睡时间。家长往往先入为主认为小睡就是半小时结束，安排起床活动，而不像半夜醒那样鼓励婴儿接着睡。长久如此，宝宝也就没有醒来还需继续睡的意识，小睡时间短变成了习惯。
对策：小睡时间短受发育阶段和睡眠习惯影响，是出生前6个月睡眠中最大难题之一，当排除人为干扰因素后，受生理条件所限仍有可能睡得短，还是要耐心镇定，避免过度焦虑。
6.入睡后抽动
解读：婴儿大脑发育尚不完善，睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然有部分活跃，产生间歇性的抽动。
对策：最初的3-6个月可采用襁褓、搂压等方式缓解抽动对睡眠的影响，一般这个现象随着成长自愈。此外，一些缺乏维生素D导致血钙水平低的情况，也容易出现抽动。
7.大运动发展、大脑发育跳跃期睡眠受影响
解读：大运动发展期、大脑发育跳跃期涉及大量的记忆工作，而因为快速眼动睡眠(REM)有存储、整理、归纳白天记忆的功能，所以睡眠也相应的受到影响。类似白天工作文件杂乱放在桌面，晚上下了班，机器内部在做分类整理放到各个盘。
学爬、学坐、学站都会干扰到睡眠，但因为翻身期是第一次比较大的刺激，所以对睡眠影响最大。突然学会翻身，好比误打误撞闯出一个迷宫，这时候非常兴奋却也迷茫究竟是怎么出来的，会迫不及待再回头走，一遍遍确认来时的路，这种复习的迫切感冲击着大脑。
对策：所以白天要给足条件和时间练习，熟悉后刺激就减少了。睡眠能力的底子也很重要，底子好不容易在这种时期崩盘。有时候翻身翻不过来或者坐起来不会躺下，家长可以温和的帮助复位，但不要过度的干预，更不要一味采用喂奶来催睡。
8.生病恢复后，睡眠恢复不到从前
解读：以前睡得好，但生了场病就夜醒无数，病好了，怎么还醒呢?这是个常见的问题，类似的还有妈妈上班或孩子回了趟老家之后，好睡眠就一去不复返了。
这个现象就和习惯性夜醒有关，一般是由于在这个因为偶然的原因醒过，受到喂奶，抱哄等干预，又没有及时回调，变成会主动醒的习惯固化下来。佐证是，不在11点夜醒的婴儿，如果家长连续3、4天都在夜里11点主动喂奶，有可能之后婴儿就会主动在这个点醒。这表明父母的行为是能够影响和改变婴儿的睡眠的。
对策：这种固定的模式会延续相当长的时间，看清楚习惯性夜醒产生的根源，就知道这个习惯并没有需要继续维持的生理基础，勇敢的打破，维护好婴儿睡眠的完整性。
9.夜里固定时间醒，“对表醒”
解读：有时会发现，婴儿的夜醒每天在差不多在同一时间出现，呈现类似1点、3点、5点这种“对表醒”。睡眠周期是45-60分钟左右，周期结束时容易醒，所以其间隔往往是整点半点。此外，还涉及到习惯性夜醒，前几天都在这个点醒，生物钟巧妙的记忆、追踪着之前的情况，今天还是很可能这样。不过并不是所有的对表醒都是习惯性夜醒，有时候确实是饿了之类。
对策：宝宝醒了在排除宝宝饿了的情况下安抚宝宝继续睡。
10.夜醒频繁
解读：婴儿胃容量很小，刚出生时可能一次吃奶只吃几口，一顿吃完，2小时就会饿，这是早期频繁夜醒的生理因素。随着婴儿的长大，饿不再是主导因素，尤其是远远小于饥饿周期的夜醒，更可能是睡眠环境不一致、习惯性夜醒导致的。入睡和睡眠中的环境不一致，孩子会很警觉的经常醒来确认睡眠环境是否发生了改变，觉自然就很轻了。
对策：夜醒不等于饿，屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙，乃至蚊子咬都可能夜醒，留几秒时间判断，不要一醒就塞奶头，无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主因。如果是夜奶引起的夜醒频繁，要及时减少夜奶次数。
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