独家秘笈：运动快乐帮你释放压力

运动是生命活动的基础，运动快乐是运动赋予我们最好的礼物，对于每天被工作压得透不过气的上班族来说，有计划的在生活中安排各种运动项目，不但能够缓解疲劳释放压力，运动快乐所带来的心情愉悦更是重要，每天都快乐身体才健康。下面就介绍几项很容易收获运动快乐的运动项目。

每天坚持慢跑２０分钟，就能促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质，它使人精神愉快。这就是运动快乐的来源。而长时间坚持慢跑，还能帮助你戒骄戒躁，消除莽撞的坏习惯。这个礼拜六的早晨，你拿起ＭＰ３，去楼下社区或公园里享受一段“路漫漫兮”的运动旅程吧！运动快乐会使你消除急躁，平心静气。

泡在水中，会让人产生回到母体般的安全感，当你面对生活、工作来自各方的压力、忧愁，却不知道如何与之抗衡，手足无措的时候？尝试一下去泳池吧。游泳戏水所带来的运动快乐会帮你横扫一切烦恼。在一个铺满阳光的蔚蓝泳池，重温内心深处的亲水性。你可以闭上眼睛感觉水对身体的亲近；你可以仰望蓝天，念念海阔天空，感受与水的交流带来的坚实后盾感。让运动和内心交流，让杞人忧天和抑郁寡欢成为被你前进的手臂拨开的水花，运动快乐会使你成为最开心和释怀的美人鱼。

科学研究表明，绿色可以使人的视神经放松，也具有很强大的镇定作用，能进一步疏解内心的压力。高尔夫球运动被称作“健康的绿色运动”，大幅度地挥杆动作、全身的扭转协调和举目远眺把重压下的心灵带到一个全新的绿野仙踪里体验全身心放松的运动快乐，帮你减轻压力、排解苦闷。

网球运动消耗大，排汗多，是一种发泄情绪、重新振作的理想运动。深深呼气后尝试着把球用力击出去，像是把内心深处的不满和怒气重重地打开。关注眼下的每一个击球点，调整心态以做好目前最简单的一个动作，全力以赴地击中每个球—如果我们用同样的精神去面对生活中的种种难题，它们不也会迎刃而解吗？抛开自我压抑，迎接运动快乐，你准备好球拍了吗？