贝太厨房·经典月子菜

第一阶段

无论是自然分娩还是剖腹产，新妈妈在产后的最初几日里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这里勉强吃下重油腻的食物，只会让胃口更加减退。所以，在这一阶段“利水消肿，使恶露排净”是主要目标。

第一阶段

3第二阶段

以修复组织、调理脏器为主经过最初几天的适应与调养，新妈妈的身体已经有所恢复，身体表面的伤口基本愈合了，胃口也明显好转。这时可以开始进行身体内部的调整：调理气血、增强骨质、强壮腰、恢复骨盆。

4第三阶段

乳汁是否丰满，是哺乳期的妈妈十分担心的问题。其实，乳汁分泌的品质和数量是由多方面的因素所决定的。愉快的心情、有规律的生产、健康均衡的饮食都是重要的影响因素。

5第四阶段

经历了十月怀胎和产后进补后，很多新妈妈都像大了一号似的，腰上的多层赘肉以及粗壮的大象腿，使很多新妈妈的自信心受到了严重的打击，哺乳和带宝宝的辛苦也使新妈妈的面容显示出憔悴的样子，因此产后的恢复工作就显得尤为重要。此阶段新妈妈的重点就要开始健体修身和美容计

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