以下是正文。
大家好，我是莎莎，定位江苏，未婚未育，上班族，天选打工人。
上周收到发发约稿，写一写我对复盘的感悟。转眼我跟着发发已经复盘3个月啦。
我从7月复盘营第一期就在，一直到现在。以后的每一个月我也会在，复盘之路势必要走下去。
一、为什么想要复盘？
我通过小红书链接到发发，当她在朋友圈发布7月复盘营的招募海报时，我跃跃欲试。
我想改变自己很久了，却迟迟没有行动，原地踏步，目标实现率低，典型的只看只听不做的懒癌晚期代表。
如果有人监督我，能让自己变好一点点，就够本啦。抱着这样的想法，我爽快地加入了7月复盘营。
二、复盘前的我
我的工作时间早8晚5，最近频繁加班，我已经习惯了这样的生活节奏。我的下班日常是这样的：
偶尔看看励志小红书，羡慕一下自律的人类，幻想几时我也能拥有精致的生活。
就这样摆烂到十点多，放下手机去洗澡。洗漱后，躺在床上，继续刷手机，熬到十二点，恋恋不舍放下手机，睡觉。
以上便是我之前生活的样子。
敲下这些字，真是画面感十足。7月前的我，每天都在摆烂中结束一天，被各种无效消息裹挟，任由电视剧游戏带走时间，20多岁的宝贵时光，我一点都没珍惜。
但我的内心仍然渴望同龄人的自律/独立/优秀，想要过光鲜亮丽的生活。
归根结底，我就是懒，不敢迈出第一步，想的多做的少。
正如毛不易《像我这样的人所唱》：像我这样优秀的人、本该灿烂过一生、怎么二十多年到头来、还在人海里浮沉.....像我这样迷茫的人、像我这样寻找的人、像我这样碌碌无为的人。
以上这些点，有没有说的就是你，如果你也这样，来看看复盘后的我，是什么样的？
三、复盘后的我
7月加入复盘营后，我学了如何写复盘，开始记录自己的生活，有反思，有改进。
运用发发课程里的KISS模型，我做了这些改变。
【STOP】我开始不做这些事：
朋友圈关闭新消息，刷圈的时间越来越短，我拥有的个人时间越来越多。
【START】我开始做这些事：
早睡早起，呼吸早晨清新的空气。利用早起的时间自我提升。
四、复盘带来的收获
从几个维度来诠释我的收获：
1、时间管理方面
对上班前和下班后的时间进行规划，写to do list。减少用手机，忙完这件事情，立即投入下一件事情。
使用计时器，对每一件事情进行记录和计时，太难的事情，先从5分钟开始，如运动、看书。
减少内耗，不施加压力，也不会安排很多任务，把大任务分解，结合自己的情况确定目标。
日日是好日，天天是晴天，相信自己，才是王道。
2、无痛自律
开始早起，从早起20分钟开始，逐渐往前推迟到早起1小时（例如：我之前是7点起床，现在6.30起来，后期6点起床）。
早睡倒逼早起，我现在睡满7小时多一点，精力足够，晚上目标在22.30放下手机，入睡。
开始运动，前些年付费学过瑜伽，现在早起后，练习10min，慢慢增加强度，延长时间。逢休息日，练习20-30min。
除了瑜伽之外，还练习八段锦，俗称“老年运动”，12min调理身体。
每天运动结束后，阅读10-15min。因为我看到书容易犯困，所以从10min开始坚持，慢慢来比较快。
3、金钱方面
发工资后立即储蓄2000元，雷打不动。女孩子一定要存钱，这是独立的基础。
运用52周存钱法，每周10元以上递增存钱到单独的账户，累积下来也是一笔财富。
不想买东西时，就不打开购物app，把它们从主屏幕上移出，减少欲望。尤其晚上不要看。
日用品、护肤品不囤货，不为凑单或满减而买。用完再买，既省钱也好收纳。
不参加双十一、618，守住钱袋子。
五、我如何写复盘
在这篇稿件时，正好是我复盘的第100天。在坚持复盘的期间，我的复盘方式也有不同变动。
最开始，是用发发推荐的“格志日记”，分几个板块书写，起初不理解复盘的意义，大部分是流水账。
后来经过“学习课程+行动后的理解+模仿发发的模板”，我开始在流水账中加入反思，对发生的事情进行思考，总结做得满意的地方和不足的方面。
还学了时间轴记录，在上班前、下班后，花半小时记录。
最近在尝试用本子手写复盘，虽然写的不多，但是每天都能总结出一些重要体悟，也有滋养心灵的点。手写复盘还在摸索中，慢慢找到适合自己的方式。
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