糖尿科普

这种预防糖尿病并发症的吃法，你必须学会了！——地中海饮食法
1.每天都要吃：新鲜蔬菜、橄榄油、全谷物、坚果、应季水果、香辛料、低脂乳制品
2.每周吃几次：豆类、鱼类、禽类、海鲜、蛋类
3.每周少吃或不吃：红肉、红酒（如果饮酒的话）、甜食