先看看不掉秤的主要原因：
1.水喝的太少，导致代谢下降
2.晚餐吃太晚，容易引起脂肪堆积
3.过度节食，吃的太少
4.睡得太晚，代谢紊乱，精神压力大
5.突然加大运动量，容易导致肌肉水肿
6.经期及经期前一周
怎么办：
1.多喝水，也可以喝普洱茶，红豆薏米水
2.晚餐尽量在下午六点前，餐后不再吃东西
3.合理饮食，均衡营养，碳水、脂肪、蛋白质、纤维素等都要吃，早餐增加一些蔬菜，水果不超过下午四点
4.不要熬夜，最晚不超过11点，睡够7～9小时
5.适当运动，循序渐进，早起空腹有氧燃脂效果加倍；餐后不马上坐、躺，平时不久坐
6.保持良好心态
#不掉秤#
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