吃10个苹果不如吃1斤它，钾含量极高，建议中老年人隔天吃一次，腿脚有劲，健步如飞，精神满满每一天~

导语：吃10个苹果不如吃1斤它，钾含量极高，建议中老年人隔天吃一次，腿脚有劲，健步如飞，精神满满每一天~

“钾”元素有人体“生命元素”的美誉！人体如果长期缺钾，会导致腿抽筋，肌肉无力，甚至瘫痪！特别是上了年纪的中老年人，建议多吃一些含钾丰富的美食，如菌类，水果，蔬菜等，香蕉中含有丰富的钾元素，是真正的高钾低钠的水果，吃10个苹果不如吃1斤它，建议中老年人隔天吃一次，腿脚有劲，健步如飞，精神满满每一天~

香蕉的营养非常的丰富，含有丰富的蛋白质，粗纤维，胡萝卜素，葡萄糖及多种矿物质等营养成分。含有的钾元素尤为丰富。有促进消化，防止便秘，降血压，防止腿抽筋等好处。天冷了，冬补吃太多的大鱼大肉不利于消化，适当吃一些香蕉，对身体非常好。很多人以为香蕉只可以生吃，其实香蕉可以做零食，香蕉派，面食等美味做法。那么今天给大家分享的是什么美食呢？下面跟我学起来吧！

【准备的食材】：香蕉3条，白糖20克，淀粉，鸡蛋2个，馄饨皮1块钱的。面包糠适量。

【具体制作步骤】：1：香蕉去皮，放到盘中，用勺子压成泥，加入白糖，搅拌均匀。

2：鸡蛋打入碗中，倒进半勺淀粉，搅拌均匀，搅至没有剩余的干淀粉颗粒，这样在炸的时候不容易溅油

3：取出其中一个馄饨皮，放上香蕉泥，在馄饨皮四周抹上清水，方便粘合，然后用勺子或者叉子压上花边，这样不会露馅，一个馄饨的生坯就做好了。

4：将做好的生坯放进蛋液中，让生坯浑身都均匀粘裹上蛋液。

5：沾满蛋液的生坯放进面包糠中，让生坯全身都均匀地粘裹上面包糠。

6：锅中油温5成热放进沾满面包糠的生坯，油温不能太低，太低容易粘锅底，吸油，定型慢。全部放进锅中不要翻动，防止脱糊。一面金黄翻个面，两面金黄捞出。

香蕉这样做，外边金黄酥脆，里面软糯香甜，自己用做，用的油不是地沟油，健康又放心。吃一口，满嘴香，刚上桌家人还以为是肉，吃一次就上瘾，老人孩子都喜欢吃。