身上有个睡眠开关，睡前推50下，让你一觉到天亮睡到饱！

俗话说，药补不如食补，食补，不如觉补，也就是说，吃再多的补药，不如睡一个好觉。睡眠就像给我们手机充电一样，电量充足了，做啥都精力充沛，电量不足，做啥都无精打采，可以说睡眠好了，80%的毛病就会远离我们。睡眠不好，百分之90的毛病就会走向我们，所以说睡眠对人体来说是何等的重要，

那么今天呢就给大家分享一套睡前催眠术，让你眼睛一睁一闭一觉睡到大天亮，睡得香。睡得沉，就像前呢建议大家先将视频点赞收藏起来，因为你点赞也在做一件好事，点赞越多平台就会将视频分发出去，让更多的人看到更多人受益了，就相当于你做了一件有功德的事，同时呢你一定要收藏转发，为自己保存下来，因为收藏转发了就相当于这条视频是你自己的作品，什么时候都可以在主页翻出来练习，接下来呢大家放下手机。

跟着我来一起做第一个动作，叫推鼻梁，用我们食指弯曲，用这个子关节的头从我们鼻翼的肩部往上去推，一直推到我们额头的顶端，两只手呢可以交替去练习，用指关节往上去推，因为这个直关节的渗透力比较强，推的时候，呢有非常明显的酸胀感。

这样的持续往上去推个50下，有很多人在思虑过重的时候，经常是紧手眉心，这样去推，呢可以很好地将整个眉星疏展开来。让我们头部处于一个放松的状态。接着呢我们来到第二个动作的练习。第二个动作呢将我们大拇指稍微弯曲，用大拇指的指关节去推我们的额头，从额头的中间往两边去刮，一直刮到太阳穴这里，我们额头的上方。这一块去推个50下。上方推完之后呢我们通中间这一块也是去推50下。

中间。推完了，我们就推额头的下方这一块区域一样的推个50下，上中下都推完了，就整块区域去给他推一下。这样的一顿操作下来呢，你会感觉整个额头发热有很明显的想入睡的感觉，那就可以躺下来，美美地睡上一觉，最后一个动作呢，就是在我们太阳穴的这个位置画轴打圈，这样的，去打圈个50下打着的力度呢，以有酸胀感为宜，用力也不要太猛。