古法养生每天“握固”5分钟，提升阳气固肾气，全身温暖

今天给大家分享一个促进我们全身血液循环，提升阳气，增强肾气的一个好方法，如果平时有手脚冰凉，腰背疼痛的朋友，你一定要注意了，这条视频花几分钟，耐心观看完，你将会受益终身。

关键这个方法呢非常的简单而便捷，所以如果你对自己身体健康比较重视呢，我建议你将视频点赞收藏在观看，为自己保存下来，以免视频划走了，等你需要练习的时候，又找不到，这个方法就是道家极简养生法之一的握固。握固是一个非常经典的传统养生法，也是很多人比较熟知的，但是呢在练习的过程中有很多细节需要注意，现在大家跟着我一起练习起来，

首先将我们的手伸出五指大大的张开，然后将我们的大拇指弯曲，我们大拇指弯曲的时候，一定要竭尽可能的。让大拇指的之间去靠近我们无名指的根部，因为古人有云，无名指的根部是肝经经过之地,是肝魂关窍之所在，只有大拇指的指尖靠近无名指的根部，才有肝魂关窍之功效。

所以说，这个细节大家一定要注意了，如果你的大拇指靠近不了呢，你可以用另外一只手去辅助帮他一把，让它竭尽可能的去靠近，实在靠近不了呢，做到你最大的极限就可以了，然后我们在无名指根部稳定好之后，其余四指用力的向下紧地抓握，将大拇指包裹住，这样握紧去停留30秒，30秒之后呢缓慢的放松，再去重复的练习再抓握，如果说你感觉手指不是很酸的话，你可以去停留一分钟再放松，双手比较灵活的朋友呢可以一起去练习。

两只手一起，同时进行去做一个握固，就像手里抓住一个大宝贝一样的不放松，这样的练习呢我们可以从30秒持续停留到一分钟，甚至两分钟再去放松，每天可以去练习个五分钟，坚持练习两到三组，然后放松，哇你会感觉整个的手指以及我们大鱼即和手掌。

非常的酸麻胀。小动作大妙招，你感觉这个方法对你有用吗？如果感觉有用，别忘了在评论区打出有用两个字，同时呢一定要将视频点个免费的赞，助力一下，因为你点赞也是在做一件好事，点赞越多平台就会将视频分发出去，让更多的人受益，更多人受益了，就相当于你做了一件有功德的事，同时如果你你学不会，呢你可以转发收藏，保存在主页，方便随时翻出来练习。

接着，如果家里有条件的，可以配上这样的一把手指按摩器，手指按摩器去刮我们的手指，五脏连五指，经常刮手指身体更健康。长刮大拇指，对脾好，长刮食指对肝好，长刮中指对心好，长刮无名指对肺好，长刮小指对肾好。

两只手呢都要去刮，刮的时候，手指被挤压的感觉非常的舒服，血液呢也非常的通畅。这么好的小工具呢给大家圈出来。如果有需要的可以到视频下方去购买好了，今天内容就分享到这里希望分享的东西对你有帮助，咱们下期再见。