每天握手5分钟，快速提肾气，阳气十足，睡眠好，来看看吧

大家好，每天握手 5 分钟，就可以快速提升肾气，阳气十足，这么简单的方法，你愿意一试吗？我们都知道肾气弱对身体会带来很多的坏处，尤其最为明显的一项就是睡眠质量差，睡不好。

今天就来教大家动动手指，就可以完成提升肾气的好方法，动作简单易操作，因此很受大众的喜欢。 因为很多提升肾气的方法都是有点难度的，对于我们上了一点年纪的朋友根本无法去做。而这个动作只需要手指动一动就可以去完成，非常的简单、活化，大人小孩都可以练习。

因此，对自己身体健康比较重视的朋友，建议将视频点赞收藏，方便我们在主页随时翻出来跟着练习。同时你也可以将这条视频转发给我们的家人，去很好的帮助到他们的身体健康。接下来给大家示范，首先叫我们十个指头大大的伸出来，向十个方向延展，然后弯曲大拇指的指根，去靠近无名指的根部这个位置。

其余四指往下抓握，紧紧的握住我们的大拇指，像掌心握住宝贝一样紧紧的抓握，抓握的时候是十个指头在用力，我们大臂没有用力！同时我们还有一个非常重要的点需要注意，就是大拇指弯曲的时候，指尖一定要去靠近这个无名指的根部。

古人云，无名指的根部是肝魂关窍所在之处，因此只有大拇指的指尖尽可能的靠近无名指的根部，才能起到固魂养肝的功效。所以这点非常的重要，中医学理论也有肝主握力之说法。我们去观察周围刚出生的小宝宝都会有意无意地紧握小拳头，因为刚出生的宝贝都是肝经气比较旺盛，会出于一种本能保护，有意无意地紧握拳头来固魂。

我们去练习这个动作的时候，建议一次抓握的时间保持在30秒左右，缓慢的放松，再去这样抓握 30 秒，建议大家每次练习不低于 5 分钟。这个动作的名字就叫握固，每天握顾固 5 分钟，有意无意地固住了你的命门真火，锻炼了你的肝气，同时固住了你的肾气，自然阳气十足，精神翻倍，睡眠就变好了。

如果你想要效果加倍，你可以用沙苑子加枸杞加菟丝子开水泡水喝！如果你跟我一样是个懒人，也可以选择我们现在再用的这款成品茶包，他是汉方经典方，沙苑子枸杞菟丝子古法比例搭配，枸杞只有这样搭配男人才不会喊累，让你轻松把透支的补回来，他是这样独立三角包装的真材实料看得见！而且是低温慢烘，营养流失低，组合搭配强力翻倍。

好了，视频的最后如果觉的内容对你有用，长按下方点赞 3 秒，给一个强烈推荐。同时将视频收藏转发出去，转发给我们身边更多的有需要朋友及家人，让他们也受益。如果你家里没有这款茶包也不要着急，一会儿我会选出三位幸运粉丝半价优惠哦！

那么，怎样才能得到沙苑子枸杞茶包的半价券呢？首先第一步一定是要关注我，成为我的粉丝，我才好更加得宠你们。第二步就是点赞，收藏，转发这条视频。第三步，在评论区评论，我想要枸杞茶包，只要你的评论，点赞排行前三，就能半价获得试用款，抓紧时间行动吧，每个人都有机会。欢迎大家的收看，咱们下期再见。