要长寿先要“瘦”！教你一招调气血，养出长寿好体质

大家好，我是健康管理师小松。很多人都说管住嘴迈开腿也就是少吃多运动才是减肥的真谛，可有些人明明已经吃得很少了，跑步快走等等各种运动都尝试了但还是瘦不下来，甚至还有越减越肥的趋势，这又是为何？其实没有减下来的肥，只是你没有用对方法罢了，少吃多运动也有效果可能恰巧并不适合你。

还有一种舒服又不辛苦的减肥方法，叫做补脾养气法，这是你就会说了，为啥胖人还要补呢？其实是因为十胖九虚，大部分人都是虚胖。大家发现没有，吃的少，动的多，还是减不下来的人普遍都比较虚，一看就是那种虚胖，而且身体代谢也很差。具体是什么样的气虚肥胖？

 第1，经常觉得提不起劲，说话也是有气无力的感觉，头晕，容易心慌。第2，经常感觉疲劳，经常犯困，总是跟睡不醒的一样。第3，喜静恶动，稍微活动就气喘吁吁，爱出汗。第4，平常脸色苍白或者暗沉腊黄，指甲或者嘴唇颜色很淡。第5，手脚冰凉，掉头发，记忆力差等等！

你说身体状态都这么差了，还拿啥减肥？节食减肥最受伤的其实就是脾胃和气血，本来虚胖的人，新陈代谢就比正常人低，喝凉水都长肉。而且气血不足的人，通过运动减肥，不但看不到明显的效果，反而会觉得身体越来弱。因为运动会过度耗损我们的元气，让气血更虚弱，不但无法提升新陈代谢，反而会导致头晕、四肢乏力、无精打采。

所以说，对于虚胖的人来说，减肥最关键的一步就是要先补脾养气。因为脾胃是气血生化之源，它承担着生气血的重任，而且脾胃还主运化，我们吃进去的水谷水液能不能被消化吸收，都靠脾胃。脾胃好，既不会产生各种痰湿垃圾，又能够生化出很多气血，所以养好脾胃对减肥是至关重要的。脾胃是喜燥勿湿的，健康的脾胃是温暖而干爽的。今天小松就把健脾补气，清湿纤姿的好方法分享给大家，

分享前呢还是老规矩，大家给视频点个免费的赞 助力一下，关注收藏并转发，视频就会保存在你的主页，方便后期随时翻出来观看学习。我们用一颗桂圆， 7 粒花椒，艾绒的分量是花椒的一半左右，把这三种原料都捣碎了，搅拌在一起，然后揉搓，尽量让这三种材料混匀。捏成花生仁大小的小丸子，睡觉之前塞进肚脐里，用胶布贴好，第二天早上取出来就可以了。

这是我用了2年南京同仁堂的艾绒灸脐贴，甄选原材，艾绒细腻，香味纯粹，他是这种独立包装，防潮防水，便携易拿还干净卫生。还配备了这种专用的胶布贴，用起来会更方便。这个小小的药丸有啥好处呢？首先桂圆肉它性温，能够滋补脾血，还能够安神助眠，让你有好睡眠，才能有好气色。第二，花椒虽然是厨房里常见的一个佐料，但是它更是祛湿散寒的高手，尤其是善于祛这个脾肾的寒气湿气。

另外花椒能够加强脾胃的气化功能。最后，这个艾绒的好处就是能够打通你全身的 12 条经脉。艾叶是纯阳之物，特别善于调治阴寒，当你把艾绒塞进肚脐，那这股阳气就会慢慢走窜，走遍你的全身四肢百骇所有的经络还有穴位。所以说灸艾可以散一身之寒，驱一身之湿气，简直就是我们老百姓用得起的人参。

 这三者结合在一起，在健脾养胃的同时也在补气血，足了可以帮助身体更彻底的排出痰湿垃圾，关键是它的用法非常的简单，非常的安全，特别适合虚胖无力，只想躺瘦的人，能够让减肥事半功倍。好了今天的分享就到这里了，视频最后的我会送出三张视频同款的半价优惠券哦，