经常烧心反酸？简单两招补脾养胃，身体棒

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经常烧心反酸？简单两招补脾养胃，身体棒√ 

哈喽大家好，我是小松！经常烧心反酸？简单两招补脾养胃，身体棒！现在生活节奏越来越快，人们饮食不规律，暴饮暴食，口味过重、贪凉等都会引起脾胃虚弱的症状，如果你经常烧心反酸、四肢冰凉、贫血体虚、形体消瘦、胃痛胃胀、消化不良等等，

那么这期视频你一定要认真看完并保存好，今天小松教你认识2个可以调理脾胃的穴位来改善以上的症状。怕自己记不住的家人们，可以先给小松点个关注，收藏，点赞并把视频转发到自己的主页，方便后期随时找出来观看学习。

第一就是按压中脘穴了，在我们腹部前正中线上，从肚脐中央向上4寸也就是我们五横指的地方，就是中脘穴了。穴位找到了，用我们的大拇指指腹用点渗透力的的向下按压中脘穴停留2秒，轻轻抬起手指但是不要离开皮肤表面，再继续按压，停留，再抬起，一按一压为一次动作，我们连续按压30次，如果感觉手指下有味的蠕动感或者肠鸣身最好。

第二个就是拍打胃俞穴，胃俞穴又是胃腑之气输注之所。胃俞穴位于后背第12胸椎棘突下，左右旁开两横指也就是1.5寸处。肚脐相对背部是第二腰椎，由此向上两个椎体就是第12胸椎了！穴位找到了，我们双手环抱肋下大拇指指腹按在胃俞穴上，用力按揉胃俞穴3分钟，有的朋友会说了我的手够不到胃俞穴怎么办？

也没有关系，我们可以用经络拍打器反手拍打胃俞穴，这款拍打器表面非常的有弹性拍打到身上皮肤表面不会感觉疼痛，但是震动感会渗透到肌底，用最小的力发挥最大的作用！经常按摩胃俞穴有和胃调中、祛湿消积、和胃健平的作用，有效缓解胃部不适引起的各种症状。

如果你或者你的家人也有烧心反酸、胃痛胃酸的问题，一定要重视起来哦！我们平时除了按摩穴位缓解胃部不适的问题，也要注重平时生活中的身体保养：不要总是熬夜，要时刻保持心情愉快、睡觉时要盖好被子不要着凉，特别注意胃部的保暖，尤其是在夏天不要忽视哦！

在日常生活中也要注意，首先，饮食方面要注意哦。少吃油腻、辛辣、生冷的东西，多喝温水和粥。还可以适量地吃些易于消化的食物，如小米粥、南瓜等。其次，生活习惯也很重要。

保持规律作息和运动是关键！每天都要有足够的睡眠时间，并且不要熬夜哦。平时可以多做一些简单的体育锻炼，如散步、慢跑等。最后，心情也不能忽视啊！压力大会影响我们的身体健康。所以嘞，在工作或学习之余一定要放松自己呀~ 可以听听音乐、看看书籍或者找朋友玩耍。

人们饮食不规律，暴饮暴食，口味过重、贪凉等都会引起脾胃虚弱的症状，如果你经常烧心反酸、四肢冰凉、贫血体虚、形体消瘦、胃痛胃胀、消化不良等等，