二阳过后，坚持肺部锻炼，升阳气提高免疫力

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超有用的肺部锻炼法，升发阳气提升免疫力！2分钟看到变化

超有用的肺部锻炼法，升发阳气提升免疫力！2分钟看到自己的变化。这么神奇的方法你一定要认真的看完，并把视频转发到自己的主页，方便随时观看学习。

我们双手十指交扣，大拇指呢交互，不停地转动我们大拇指，别看这个动作简单，你赚50转100下非常容易，但是你每天去转过500下，可没有那么容易。转完500圈之后呢手指发热发烫，有一股热流冲向我们的手指尖。

当我们感觉手指非常热的时候呢，肺气就得到了很好的锻炼，肺部呢，就会更加的健康。小动作大妙招，重在坚持，这个动作啊，大人小孩都可以练习，如果家里有条件，呢可以配上这样的一款手指按摩器去刮我们5个手指头，因为我们5个指头对应着五脏六腑，分别是脾，肝，心，肺，肾。长刮大拇指呢对脾好，长刮食指呢对肝好。

长刮中指对心好，长刮无名指对肺好，长刮小拇指对肾好，两只手啊都要去刮。后疫情时代，肺部锻炼真的很有必要。我只会推荐我自己喜欢用，并且容易坚持的方法。相信只要咱们坚持锻炼，一定能让你的肺部更强劲，快来试试吧。

除了肺部的锻炼以外，根据研究，新冠病毒主要影响呼吸系统，但也有报道称病毒可能对心脏、肾脏、神经系统和消化系统等器官产生影响。因此，在后疫情时代，需要注意保护这些器官的健康。小松给大家整理了一些日常保养建议，大家一定要认真的看完并转发给身边的朋友和家人。

1. 呼吸系统：保持室内空气流通，注意定期通风换气；避免在高污染或封闭环境中呆太久；虽然疫情看似已经过去了，但是戴口罩并保持社交距离仍然需要你去坚持去做，这样是对自己和别人负责的一种方法。

2. 心脏：保持健康的饮食习惯和适当的锻炼；避免过度劳累和不健康的生活方式，如长时间坐着或吸烟。据研究显示，定期适当的运动和保持健康的生活方式以及习惯，能够增强身体的免疫力。

3. 肾脏：保持充足的水分摄入，适量饮酒；避免过度用药，控制糖尿病和高血压等慢性疾病。不管是夏天还是冬天，一定要注意，保持充足的饮水，这些是对肾脏有益的，如果身体出现不舒服，按医嘱去用药。

4. 神经系统：保持良好的睡眠，减轻压力和焦虑；避免过度使用电子设备和长时间处于单调的环境中。后疫情时代，我们要走出家门多去参加一些社群活动，增加人与人之间的互动，这样有助于减轻压力和身体的焦虑。睡觉前半小时不玩手机，更有助于入睡。

5. 消化系统：保持饮食多样化，控制食量和热量摄入，避免暴饮暴食；保持规律的生活习惯。年纪越大饮食方面越要注意，避免大鱼大肉，辛辣刺激，均衡饮食才是最佳的生活习惯。

总之，在后疫情时代，保持健康的生活方式和注意防护，同时加强对于身体各个器官的保养，能够有效降低患病的风险。

——小松时尚秀吧电商作品——