跟着倪海厦老师学养发，内调+外养3个月，不染发80岁发不白

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80岁老中医都在坚持的黑发绝招！3分钟的头皮健康操，精神好发不白√

哈喽大家好，我是小松！80岁老中医都在坚持的黑发绝招！3分钟的头皮健康操，精神好发不白！我们的头发生于头顶，头顶又是全身经络穴位反射区汇集的地方，如果你是前额容易长白发的说明你的脾胃比较虚弱，两鬓两侧出现白发说明，你的肝胆排毒不好，内火比较旺盛。

头顶和后脑长白发说明你的肾不好！接下来小松要跟大家分享一套3分钟的头皮按摩操，预防长白发。分享前啊还是老规矩，怕自己记不住的家人呢，先给小松点个关注，收藏点赞，一定要为了您和您的家人转发到自己的主页成为自己的作品，方便后期随时找出来观看学习！

首先，我们要借助这款檀木的经络按摩梳从前额开始往后梳，梳至百会位置。再用梳子从两侧往上梳，梳到百会穴。然后，再从百会穴，往后梳至后脑大椎的位置。每次梳头的时候，有痛点或者小疙瘩一定要疏通开，再继续梳头梳到头发微微发热即可。

每天早上起床后梳一梳，头脑清醒，头发不白身体更健康！疏通完头皮经络以后，我们双手成五爪状按摩整个头部经络5分钟，最后我们用食指指腹轻微用力地敲打头部，也可以用我们的经络按摩梳轻轻地敲打头皮，促进头部血液循环，让我们的毛发毛囊得到濡养，慢慢的掉发白发的问题就很好的改善！

如果你的白发，掉发问题已经很严重了，就要内调＋外养了！著名的中医鬼才倪海厦老师，对于白发也有着自己的见解，我们先看一下视频。视频中倪海厦老师讲了茜草一斤，生地三斤，熬煮成膏，每天早晚一勺，就能让白发转黑。茜草是补血圣品，发为血之余，所以对头发的滋养和整个身体的气血有很好的帮助。

生地更不用多说了，它是一味温补的好药！咱们有能力的，可以自己买药材自己熬煮，这个准没错，如果你嫌麻烦也不懂熬煮，那么你就用这款茜草生地膏，这是小松精挑细选的，成分表前两味就是茜草和生地，其余的都是微量的调节口感的中草药，只有这样的才是有效的，以上两个方法搭配使用，从内调到外养，坚持去做你一定能够看到自己从内到外的改变。

除此之外我们想要拥有浓密秀发，就得好好照顾它！小松给大家总结一些养发防脱的小窍门，大家平时也要坚持去做哦。1. 合理饮食：多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡肉、牛奶、豆类等。这类的食物是对我们的头发有好处的。2. 注意洗头：避免使用过于刺激性的洗发水，如果你头发出油多，头皮屑多，还有掉发问题的出现，建议你使用无硅油的洗发水，这样的洗发水洗头能够让头发变得蓬松不油腻。

反之，如果你的头发干燥，分叉，那你就用含硅油的洗发水洗头，会让你的头发变得顺滑。洗头的频率每周不要超过三次洗头，并用温水冲洗干净。3. 梳头技巧：无论是平时梳头还是洗发前梳头，先用梳子把发丝梳顺，再从发根开始轻柔地梳理，避免拉扯和摩擦头发，引发掉发的问题出现。4. 睡前按摩：用指腹轻柔地按摩头皮10-15分钟，促进血液循环和毛囊营养供应，还能帮助我们入睡。

5. 避免捆绑：尽量少用夹子、皮筋等紧绷型发饰，长期捆绑着头发 ，会让头皮一直保持紧张的状态，长期捆绑会导致脱发掉发问题的出现，建议平时在捆绑头发的时候选择松散款式整理头发 。对于裸露的头皮部位，也一定要注意做好防晒，这是很容易被忽略的地方，紫外线对于头皮的损伤也是非常大的，像炎热的夏季，建议你戴个遮阳帽会更好。