健康之路去“火”一身轻（一）--心火
刘红旭：北京中医医院心血管科主任医师。
心火表现在哪个部位？舌头？眼皮？嘴唇？
正确答案是心火表现在舌头。心火最常见的表现是舌头红。
心火分实火和虚火。
下列那种情况是引起心火的原因？熬夜？暴饮暴食？心情郁闷？
正确答案是熬夜是引起心火的原因。
暴饮暴食会导致胃火；心情郁闷会导致心火。
心虚火的表现：潮热盗汗、口干口渴、五心烦热、面颊潮红。
舌头起泡可以用下面哪种茶来缓解泡饮？莲子心茶？菊花茶？金银花茶？
正确答案是舌头起泡可以用莲子心茶来泡饮。
金银花茶祛肺火、菊花祛肝火。
脾胃虚弱的人要慎用莲子心。
牛黄清心丸等中成药也可以祛实火。
何嘉博士现场演示按摩穴位去心火（少府穴、劳宫穴）。
下列哪种食材有利于降心火？玉米粥？红豆粥？绿豆粥？
正确答案是红豆粥有利于降心火。红豆粥对去心火很好。
专家现场指导红豆和赤小豆的区别。红豆和赤小豆相比，赤小豆去心火的效果更好。
推荐食疗：薏米赤豆莲子粥：无心莲子+赤小豆+薏米+糯米
健康之路第20130330期 去“火”一身轻2--肝火
视频:《健康之路》 20130330 去“火”一身轻（二）
上火是中医的理论，西医一直没有明确支持。上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。火分虚火和实火，正常人体的阴阳平衡，阴正常而阳过亢为实火。由于阴不足而相对显得阳过亢，称为虚火。
“去火”食疗法
人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。
喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克（不去莲心），栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。
喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
健康之路第20130331期 去“火”一身轻（三）--胃火
视频:《健康之路》 20130331 去“火”一身轻（三）
胡立明：北京中医药大学东方医院教授。
鼻子红肿起包是胃火的表现。
胃火产生的原因：吃得太饱、饮用烈性酒。
下列哪项是有胃火的表现？容易饥饿？食欲不振？有饱胀感？
正确答案是容易饥饿有胃火的表现。
胃火的主要症状：容易饥饿、鼻子红肿起包、口臭、口疮、痤疮、便秘。
下面那种情况是胃火产生的原因？吃得太饱？吃得过烫？吃得过咸？
正确答案是吃得太饱是胃火产生的原因。
专家观点：幽门螺旋杆菌感染可以引发胃火；某些药物也可能引发胃火。
下面哪些药材有去胃火的功效？石榴花？石花菜？石膏？
正确答案是石膏有去胃火的功效。
石膏不能随便使用必须遵医嘱，黄连、麦冬泡水可以去胃火。
专家观点：去火药不能长期服用，改善症状后应该及时停药。
何嘉博士现场演示按摩穴位去胃火：内庭穴。
下列那种粥有清胃火的作用？百合粥？绿豆粥？薏米粥？
正确答案是绿豆粥有清胃火的作用。
黄瓜有降胃火的作用。
何嘉博士现场演示去胃火美食：茄汁烧肚丁
健康之路第20130401期 去火一身轻（四）--肺火
视频:《健康之路》 20130401 去“火”一身轻（四）
主要介绍肺热的表现有哪些，哪种生活习惯容易产生肺热，肺热的表现，肺虚热的表现，去肺火的穴位，缓解肺实火和肺虚火的代茶饮，可以去肺火的食物等相关内容。
王玉光：北京中医医院呼吸科主任医师。
鼻腔干燥是肺火的表现。
以下哪种症状是肺热的表现？咳黄痰？咳稀痰？咳白痰？
正确答案是咳黄痰是肺热的表现。
肺热的表现：
口部：口干口渴
鼻腔：气热干燥、流鼻血
咽部：咽干、咽痛、失声
肺部：干咳、气喘、咳黄痰
痤疮、皮肤干燥是肺热的表现。
下列哪种生活习惯容易产生肺热？穿得太多？爱喝酒？爱熬夜？
正确答案是穿得太多容易产生肺热。焦虑、烦躁也会产生肺火。
肺虚热的表现：
咽干口燥、干咳无痰、手足心热、潮热盗汗。
何嘉博士现场演示按摩穴位去肺火：少商穴。
咽喉痛我们应该用什么去火？板蓝根冲剂？川贝枇杷露？养阴清肺丸？
正确答案是咽喉痛我们应该用板蓝根冲剂去火。
酒大黄和生甘草泡茶可以缓解肺实火。
元参和生甘草泡茶可以缓解肺虚火。
有了肺热不适合吃下列哪种食物？大枣？橙子？山楂？
正确答案是有了肺热不适合吃大枣。梨、银耳、百合、莲藕润肺很好。
健康之路孙伟20130402 去“火”一身轻（五）——肾火
健康之路20130402期主题：去“火”一身轻（五），主要介绍肾火的表现，导致肾火的四大原因，按摩肾经去肾火，对去肾火有帮助的食材，去肾火美食----海参小米粥等相关内容。嘉宾：孙伟：江苏省中医医院。
文字+视频
视频: 《健康之路》 20130402 去“火”一身轻 (五)
中医认为肾开窍于耳。
下列哪种情况是肾火的表现？掉头发？贪睡？腹泻？
正确答案是掉头发是肾火的表现。
容易疲劳是肾气亏的表现。失眠是有肾火的表现。腹泻是阳虚的表现。便秘也是肾火的表现。
下列哪种习惯可导致肾火？过于烦劳？不爱喝水？剧烈运动？
正确答案是过于烦劳导致肾火。肾阴包括：津、液、血、水。
导致肾火的四大原因：
何嘉博士现场演示按摩肾经去肾火：太溪穴、涌泉穴、肾腧穴。
下面哪项药材去肾火？黄芪？枸杞？当归？
正确答案是枸杞去肾火。
枸杞、杭白菊泡水喝可缓解耳鸣。
用枸杞、麦冬泡水喝可降肾火。
六味地黄丸可滋阴降火。
眼花、耳鸣适用于杞菊地黄丸。
下列哪种食材对去肾火有帮助？苦瓜？洋葱？山药？
正确答案是山药对去肾火有帮助。
专家观点：黑色食物、根茎类食物大多有滋阴降火的作用。小米有补肾、清虚热的作用。
何嘉博士现场演示去肾火美食：海参小米粥。
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