贺娟，北京中医药大学基础学院副院长。
女性的生理特点决定需要保暖。女人养生三件事：暖、美、悦。
寒对女人最大的伤害是什么？影响情绪？影响生殖？影响气色？
正确答案是寒对女人最大的伤害是影响生殖。女性生殖系统容易受外界影响。
寒凉食物最易造成女性的宫寒。
女性怕冷多数与生活行为有关，少数与遗传有关。
背部发凉是阳虚体质的重要表现。
体寒也会影响女性的气色。
补养暖生小动作：垫脚、踢腿、搓手、暖耳朵、暖腰。
哪种食物最能补气养生？羊肉？猪肉？鸽肉
正确答案是羊肉最能补气养生。羊肉是补气养生的佳品。
当归生姜羊肉汤：将当归、生姜、羊肉加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒小火炖至熟烂，有阳虚失温，祛寒止痛的功效。
喝酒只能御外寒，不能补阳气。
女性补阳暖身方：红糖姜茶。将红糖、生姜煎水服用，每日晨起服用，有驱寒、活血、补血的作用。
脾胃虚寒的人适于喝红糖姜茶，但是晚上不宜喝红糖姜茶。
女性宫寒适于灸哪个穴位？涌泉穴？中脘穴？关元穴？
正确答案是女性宫寒适于灸关元穴。灸涌泉穴可以改善怕冷、腰酸。灸关元穴能有效改善宫寒。
手脚冰凉的女性适合泡脚。
泡脚暖身中药材：艾叶、生姜、花椒、红花，每天煎水泡脚
最简单有效的补阳方法：晒背。
女性宫寒应该用什么中药调补？乌鸡白凤丸？六味地黄丸？加味逍遥丸？
正确答案是女性宫寒应该用乌鸡白凤丸调补。乌鸡白凤丸最适于女性宫寒造成的月经不调。
暖身药膳：红花暖宫蛋：鸡蛋顶部敲个小洞将藏红花、肉桂粉放入小洞，搅拌后将鸡蛋蒸熟。适合女性经期服用。
体寒的女性不宜吃芦荟、苦菊。
贺娟，北京中医药大学基础学院副院长。
健康的脸色是白里透红，脸色不好是全身腑脏功能的反映，最好的脸色是有光泽和发亮的。
面色萎黄最有可能是因为？肾气虚？脾气虚？心气虚？
正确答案是面色萎黄最有可能是因为脾气虚。脾气虚会导致气血不足。
过分操劳，思虑过多，会面色萎黄。头晕、失眠、心慌有可能是脾气虚。
面色萎黄调理办法：补血养颜粥：红枣、龙眼、山药、薏米、紫米煮粥。
自制芝麻阿胶膏：阿胶浸泡于黄酒一夜，加入红糖、黑芝麻、核桃仁隔水蒸1小时，不断搅拌，冷却即成膏状每日早晚温开水冲服。
健脾美容的穴位：足三里、三阴交。
大部分脸色苍白是由气虚引起的。
面色苍白适用以下哪种补品？黄芪？当归？三七？
正确答案是面色苍白适用黄芪。
补虚正气粥：黄芪、人参、麦冬煎水煮30分钟，用煎好的水做粥。
女人脸上为什么容易长斑？有寒？有热？有瘀？
正确答案是有瘀容易长斑。气瘀、气虚的人容易长斑。气虚血瘀会导致老年斑
月经不调引起的色斑可用红花酒调理。
红花酒：红花洗净晾干，装入纱布，浸泡于黄酒中，每天摇晃一次，一周后即可饮用。
玫瑰花茶：玫瑰花、青橘皮泡水代茶饮。
治斑小验方：鲜菟丝子捣汁涂在斑上。
自制祛斑美容面膜：将蛋清搅散，加入珍珠粉适量，搅匀。
脸上长痤疮多数因为体内有火，青春期长痤疮是因为实火，但是过了青春期长痤疮是因为虚火。
疏肝清火的药物是加味逍遥丸。
以下那种食物有疏肝清火的作用？青皮萝卜？芹菜？百合？
正确答案是青皮萝卜有疏肝清火的作用。百合适合更年期的女性食用。青皮萝卜性味辛凉可清肝去火。
糖醋萝卜皮、小金橘、苹果、绿豆芽、佛手、薄荷等都可疏肝解郁。
睡眠是女性重要的美容方法。
哪种味道对缓解焦虑情绪有好处？辣味？苦味？甜味？
正确答案是甜味对缓解焦虑情绪有好处。
百合鸡子黄汤：百合浸泡1夜后用清水煮，鸡蛋煮熟后取出蛋黄，融入百合水中搅拌加白糖再煮，可治疗女性紧张、焦虑、失眠等症状。
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