贵州卫视养生赵之心 张晔20130324 雾霾下的排毒（长效清肺茶 排毒草茶 石榴叶解毒方）

【文字+视频】

关键词：长效清肺茶排毒草茶石榴叶解毒方鼻腔运动养生

贵州卫视养生20130324期主题：雾霾下的排毒。嘉宾：赵之心 张晔。

.

文字+视频

一、长效清肺茶：甘草具有清热解毒、润肺的功效，天冬可以养阴清热、润肺滋肾，加上绿茶冲泡饮用，不但能起到有效的清肺功效而且味道更清香。

二、轻松锻炼肺——三步吸一步快呼。

三、排毒草茶：金盏花3克和马鞭草5克一起冲泡饮用具有润肺、利尿、通大便等功效，从而起到排毒的作用。

四、石榴叶解毒方：此方清热解毒效果极佳。

五、晨练注意事项

六、治鼻炎有良方

干玉米须适量，将玉米须点燃后用鼻腔深吸燃烧时产生的烟以及烟灰，该方法主要是刺激鼻腔内部产生耐受性和适应性，从而起到治疗鼻炎的目的。

七、做鼻腔运动提高免疫力

鼻腔运动有助于加大鼻腔血液循环量，通过食指反复敲打鼻尖这种简单的按摩方式，能让鼻腔得到全方位的锻炼，从而提高对外界环境的适应，提高身体的免疫力。