主持人:天娜 主讲嘉宾:许建平(广州中医药大学祈福医院原院长)
刘纳(中国企业家健康工程健康教育委员会营养专家)
节目主题:造"石"因素---结石 播出时间:2013.03.23
春季是结石的高发期,身体里有异物该是件多么让人头痛的事情!哪些人是结石高发人群?日常又如何保养我们娇嫩的肝脏,让身体一切顺畅呢?本期我们来看,中医专家许建平老师和营养专家刘纳老师如何中西结合,解决结石的问题。
※ 高发结石的八种人群
一、偏荤喜甜
嗜甜食的人容易患肾结石,嗜荤的人容易患胆结石。尤其是爱吃夜宵的人、吃盐吃得多的人特别容易得胆结石;
二、盲目补钙
大量吃钙片的确会使血液中钙含量增加,但吸收不了的话,沉淀后就容易导致结石;
三、饮水不洁
饮水至少一天1000-2000毫升,最好每小时喝一次,每次200-500毫升。而且要及时清除水壶里的水垢;
四、体重肥胖
体重肥胖的人本身体质是偏酸性,加上体内胆固醇较高,就容易患胆结石;
五、喜欢喝酒多吃海鲜
喝啤酒的同时吃海鲜导致痛风的发病率是非常高的,同时产生的尿酸也会很高,从而导致肾结石;
六、不吃早餐
不吃早餐容易得胆道结石,因为长时间没有食物进入消化道,胆囊就会堆积,最后结晶析出结石;
七、长期便秘
肠的蠕动变差了,会直接影响到胆汁的排放,严重的会导致胆道结石;
八、憋尿
经常憋尿容易导致泌尿系统结石。
※ 泡两杯茶,喝走胆结石
不健康的饮食和生活方式会使肝胆湿热,从而引起肝脏和胆囊的功能发生障碍,导致胆汁浓缩,最后凝结成石,停留在体内。这两杯茶饮,不仅有助于结石的排出,还能预防结石:
【清肝利胆茶】
◆ 材料:金钱草、鸡骨草、茵陈、郁金,各10克。
★ 功效:有祛除肝胆湿热,梳理胆汁的功效,对防治胆结石也有很好的效果。鸡骨草和茵陈有排肝毒的功效;郁金可以化瘀化石利胆的作用;而金钱草能利湿退黄。
【消脂降脂茶】
◆ 材料:绞股蓝2克、山楂10克、荷叶10克、炒决明子10克。
★ 功效:体型肥胖的人泡茶饮用,有消脂降脂的功效。有肥胖、高血脂的胆结石患者可以搭配清肝利胆茶饮用,效果更好。
※ 一茶一汤,跟肾结石说拜拜~
不良的饮食习惯,尤其是吃海鲜的同时喝啤酒,容易形成下焦湿热,导致尿液浓缩、沉淀,最后凝结成石。
【清热祛湿茶】
◆ 材料:金钱草10克、鱼腥草10克、崩大碗20克、车前草10克。
◆ 方法:清热祛湿茶煮开后需捂30分钟方可饮用,但寒性体质的人不宜喝。
★ 功效:能有效祛湿清热,对预防结石有很好的作用。而已患肾结石的患者,可再加入10克的鸡内金煮水服用,有排石的效果。
【利尿化石汤】
◆ 材料:沙虫干20克、玉米须30克、薏米50克、赤小豆30克、猪小肚1个。
◆ 方法:沙虫干剪开后炒至金黄,再用牙刷将沙土洗净。将玉米须烧水,再用玉米须水煲汤。将以上材料一起熬汤,需熬制一个多小时。
★ 功效:已患肾结石且体质虚寒者可服此汤,对治疗肾结石有非常好的疗效。
◆肾结石患者不适合喝浓茶,少吃动物内脏。
【健康小贴士——护肾小妙招】
除了多喝水,还要注意经常活动,久坐不动很容易下焦湿热,导致结石。平时可以把手搓热后放在腰上捂着,别小瞧这个小动作,它有温养肾部的功效。日常保养很重要,不要等到真的中招了才追悔莫及哦!
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