顺天养阳?平衡阴阳(药材代茶饮、巧用苦瓜方、夏季养阳气 常揉涌泉 太溪穴)

                  常见药材代茶饮 清热解暑护阳气

          

    五味子有益气的作用。菊花能清热去火。枸杞子养血。薄荷清凉解暑。
    夏天要考虑护摄阳气，但是炎热的天气容易使人伤津 容易耗气 津液容易亏损。上述茶既有清热祛暑的功效，又有益气养阴的功能。可以加冰糖调节口味。
               夏季应避免多食寒凉伤阳气
    夏天的饮食避免过于寒凉。因为身体内部的阳气不多了，都升发出去了。
   冰棍可以吃，但是千万不要特别嗜好这个。它容易伤到体内的有限的阳气。多吃寒凉食品不是马上看出有什么变化，到一定时候就变成疾病。如秋天老咳嗽，冬天老生病，就要考虑夏天护阳是否够。
——多食寒凉会造成脾胃中焦阳气不足
——醋泡姜暖脾胃
   “冬吃萝卜夏吃姜”就是用姜温暖中焦。醋的属性偏温。
                       夏季养阳 饮食要清淡
    清热的食物应该在盛夏吃。利湿的食物应该在长夏吃。
    吃应季的瓜果蔬菜，如西红柿 黄瓜。
    绿豆可以解暑，还有生津的作用。夏天出汗多时可以喝绿豆汤。
     酸梅汤有补充津液不足的作用。夏季食品一定要多样化。
                        巧用苦瓜方 帮您消暑热
                

    鲜的苦瓜风干是为了保存，不是一定要风干才能用。风干的苦瓜营养成分没破坏。
                   老人穿衣有原则 过肘过膝护关节
                 

   不要刻意去“捂”。
               
               脚部保暖夏季也不容忽视
    脚的毛细血管没有那么丰富，脚应该经常处于一个保护好的状态。下部是阳气不足的位置，所以保护脚很重要。
——夏季养阳气 常揉涌泉 太溪穴
              

    涌泉是足少阴肾经的起始穴。
              

    太溪是肾经的源穴。就是肾的最重要的元气汇聚的地方。

——干湿搓 揉穴位 促循环 养阳气
    搓脚对于养护身体保健防病是很有作用的。可以广泛的揉搓双脚。湿搓是在温热水中揉搓。