cctv10健康之路节目视频20130703期主题：退休，你准备好了吗？主要介绍退休综合征的表现，缓解焦虑的运动，退休计划的安排等相关内容。嘉宾：杨甫德：北京回龙观医院院长。
文字+视频
现场讨论：退休后有什么变化？
退休综合征多表现为哪种情绪？爱发脾气？暗自伤心？发呆？
正确答案是退休综合征多表现为爱发脾气。
老年人焦虑的表现
焦虑引起最常见的身体反应是？腹泻？耳鸣？视力模糊？
正确答案是焦虑引起最常见的身体反应是腹泻。
现场讨论：焦虑会引起哪些身体反应？如何判断身体不适是否与焦虑有关？为什么退休后容易失眠？
专家观点：焦虑情绪容易引起入睡困难。
何嘉博士现场演示：缓解焦虑的运动。
避免出现退休综合征怎样做更好？找人倾诉？培养爱好？重新找工作？
正确答案是避免出现退休综合征培养爱好更好。
现场讨论：退休计划什么时候做最好？退休计划要包括哪些内容？
专家观点：退休计划要写下来才能更好执行。
现场讨论：退休计划该怎么写？
专家观点：每天用于自我爱好时间不宜过长。
退休综合症持续多久最好就医？三个月？半年？一年？
正确答案是退休综合症持续三个月最好就医。
20130703健康之路全集：杨甫德谈离退休综合症
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央视健康之路来源：
三九养生堂责编：葛倩倩
发表时间：2013-07-04 10:14
随着现在老龄化的加剧，中国出现了养老金严重短缺的情况，解决方法可能是延迟退休年龄，这对于很多到了退休却依然希望工作的老人们来说是件开心的事情，可是依然有大批的离退休老人存在离退休综合症，今天的
健康之路视频全集中，我们就和杨甫德教授聊一聊这个离退休综合症!
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
本期嘉宾介绍
杨甫德
杨甫德，男，安徽滁州人，北京大学教学医院北京回龙观医院主任医师、教授、院长。北京市心理援助热线专家组组长，北京市心理危机研究与干预中心主任，世界卫生组织心理危机研究与培训合作中心主任。
现任中华医学会北京分会精神科专业委员会委员、北京医师协会精神科专业专家委员会委员、中国医师协会精神科专业委员会委员、中国心理卫生协会医学心理学专业委员会委员、中华精神科学会委员兼学术秘书、中国疾病预防控制中心精神卫生中心执委会委员兼秘书。
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离退休综合症
所谓离退休综合症是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为的一种适应性的心理障碍，这种心理障碍往往还会引发其它生理疾病、影响身体健康。离休和退休是生活中的一次重大变动，由此，当事者在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化。由于适应不了环境的突然改变，而出现情绪上的消沉和偏离常态的行为，甚至引起疾病，就谓"离退休综合征"。
离退休综合症的症状
无力感
许多老人不愿离开工作岗位，认为自己还有工作能力，但是社会要新陈代谢，必须让位给年轻一代，离退休对于老年人实际上一种牺牲。面对“岁月不饶人”的现实，老年人常感无奈和无力。
无用感
在离退休前，一些人事业有成，受人尊敬，掌声、喝彩、赞扬不断，一旦退休，一切化为乌有，退休成了“失败”，由有用转为无用，如此反差，老年人心理上便会产生巨大的失落感。
无助感
离退休后，老年人离开了原有的社会圈子，社交范围狭窄了，朋友变少了，孤独感油然而生，要适应新的生活模式往往使老年人感到不安、无助和无所适从。
无望感
无力感、无用感和无助感都容易导致离退休后的老人产生无望感，对于未来感到失望甚至绝望。加上身体的逐渐老化，疾病的不断增多，有的老年人简直觉得已经走到生命的尽头，油干灯尽了。
当然，并非每一个离退休的老人都会出现以上情形，离退休综合症形成的因素是比较复杂的，它与每个人的个性特点、生活形态和人生观有着密切的关系。
(
三九养生堂)
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