吴永志博士的二十四道抗癌抗病蔬果汁
惠尔宝全营养调理机“全食物全营养”食谱及操作手册“全食物全营养”食谱
维他美仕多功能全营养调理机
“全食物全营养”食谱 之 糕点篇
一、 八宝燕麦养生糕
材料：
燕麦片2C，（1C为200ml）
有机面粉2C，
水470CC，
黑糖3T，
红糖1T，
综合坚果200g（挑出大颗粒铺面）。
做法：1、将燕麦片倒入容杯，开机打1分钟成燕麦粉，和面粉、综合坚果混匀。
2、糖和水打成糖水，少量多次的倒入粉中，搅拌均匀。
3、大颗粒坚果铺面。
4、蒸熟即可。
小贴士：
做糕点对于现代人来说成了一种奢望，总觉得那是非常麻烦的事情，其实只要有心，
有一台好的设备，这挺简单的。有了这款糕点，您的早餐不必总是在路边摊解决，
不必担心食品安全的问题。
燕麦产于我国的北方，属于高营养的农作物，富含好脂肪、蛋白质、大量的可溶性
膳食纤维和矿物质，曾经在困难时期被国家当做营养补充品。
这款糕点被N多生机饮食前辈所推荐，因为它不仅简单易做，美味可口，最重要的
是提供了丰富和全面的营养，从它的名字不难看出它的好处。
“全食物全营养”食谱 之 冰激凌篇
二、 凤梨香蕉冰激凌
材料：
凤梨1/2个，切成三公分大的块，冷冻24小时
香蕉2根，切成三公分大的块，冷冻24小时
牛奶30cc
做法：
将上述所有食材加入容杯，盖紧盖子取下透明小上盖，用搅拌棒辅助料理，1分钟可成花瓣状冰激凌。 小贴士：
水果冰激凌不含任何食品添加剂和方式脂肪，凤梨香甜，香蕉香糯，搭配起来真是美味不可抵挡。
既美观又好吃，让宝贝想念一生的冰激凌应该是这样的味道
“全食物全营养”食谱 之 浓汤篇
一、南瓜浓汤（半容杯）
材料：
南瓜230g，连皮带籽
糙米饭55g，
生腰果40g，
热开水600cc。 做法：将上述材料置入容杯，打1分半钟。
小贴士：
南瓜含有大量的胡萝卜素，可以有效的保护视力，南瓜籽中含有大量的锌，可以防
治男性的前列腺炎和前列腺肥大等问题。同时连皮带籽一起吃，也可以得到足量的
膳食纤维，因此为了摄取到食物当中天然而完整的营养，建议大家尽量将食物完整的吃下去。
“全食物全营养”食谱 之 综合精力汤篇
一、综合精力汤（半容杯）
材料：
生菜100g，
香蕉半根，苹果1个，
菠萝1/4个，
综合坚果1.5T，
螺旋藻1t，
三宝粉1T，
冷水250cc，
冰块3粒。
做法：将上述材料依次置入容杯，依松软到硬的顺序加入，最后加水。打50秒。
“全食物全营养”食谱 之 奶浆篇
一、糙米黄豆浆（半容杯）
材料：
熟黄豆200g，
糙米饭55g，
冰糖1T，
热水600cc。
做法：将材料全部放入容杯，打2分钟。
小贴士：
大豆中天然含有的毒素需要彻底的浸泡和蒸煮才能破坏，因此切勿为了节省力气而直接用干豆子去打豆浆，容易发生痛风、恶心、呕吐、拉肚子等症状。
豆类和谷类的氨基酸均存在不均衡的情况，而恰恰又可以互补，黄豆和糙米搭配，既可以得到完整的蛋白质，又可以补充B族维生素、矿物质和膳食纤维。
“全食物全营养”食谱 之 调味酱篇
一、 低脂沙拉酱配蔬菜
材料：
传统豆腐150g，
柠檬汁80cc，
原色冰糖4大匙，
酸黄瓜8条，
胡萝卜1根，切条备用
小黄瓜1根，切条备用
西芹1根，切条备用
做法：1、将豆腐、柠檬汁、冰糖放入容杯，打20秒。
2、打开透明小上盖，开启电源开关，调速钮转到3，切碎酸黄瓜。关机即可完成低脂沙拉酱
3、倒出，用蔬菜棒沾低脂沙拉酱吃。
小贴士：
说起沙拉酱不得不提反式脂肪，这一最新被国家明文规定所有预包装食品上必须标注含量的
危险物品，危害了许多人的健康，导致了高血压、高血脂、动脉硬化、中风等等很多疾病。
自己用天然食物制作的沙拉酱，不含添加剂，不含反式脂肪，安全且美味，照顾家人健康其实很容易。
这样制作出来的沙拉酱，哪怕孩子把它直接喝下去，那也是好的，因为它的主配方是健康的豆腐。
全食物全营养蔬果力量汁
一、用料
苹果一只、火龙果一只、香焦一根、花菜少许、胡萝卜半根、小番茄一些、脐橙一个、生菜少许、惠尔宝魔力配方（黑芝麻2/5、燕麦1/5、南瓜子瓜子1/10、葵花子1/10)、水适量
二、做法
详情请参照视频
花椰菠菜苹果汁生菜汁（减肥瘦身、改善失眠）中式罗宋汤红薯魔力豆浆（魔力早餐）魔力雪梨芭乐汁（排毒养颜）白萝卜甜橙汁（提高免疫力）香蕉牛奶（清热润肠）香焦哈密瓜果奶（降血压）彩椒柠檬汁（促进肠胃功能，缓解腹…番茄芹菜豆腐汁（活血化淤）橘子蜜汁（适合抽烟人士的果汁）猕猴桃蔬菜汁（缓解压力）全食物全营养蔬果力量汁果仁豆奶银耳雪梨羹惠尔宝全营养调理机食谱—马蹄菠萝…惠尔宝全营养调理机食谱—美白养颜…惠尔宝全营养调理机瘦肉汁如何正确选择全营养全食物调理机乾乾牛筋汤吃货ＳＨＯＷ厨房 益降三高米糊吃货ＳＨＯＷ厨房 南瓜饼苹果粥 吃货ＳＨＯＷ厨房全营养糯米南瓜豆浆植物中营养最丰富的食品－黑豆吃货SHOW厨房 红枣甜酒汤圆红枣甜酒汤圆吃货SHOW 紫苏玉米鲫鱼汤吃货SHOW厨房 全营养蔬菜汤面]
吃货SHOW厨房－全营养蔬果汁小麦草精力汤 简介： 材料：小麦草1小把，猕猴桃2个，腰果20克，花椰菜2小朵。做法：猕猴桃洗净去皮切块，花椰菜洗净后在开水中灼烫2分钟。做法：将以上材...
葡萄番石榴汁 简介： 材料：葡萄60克，番石榴1个，苹果1个，花椰菜1小朵，白开水500毫升。做法：所有食材洗净，番石榴和苹果切1/4块，花椰菜冲洗干净...
南瓜浓汤 简介： 材料：南瓜150克，糙米饭100克，腰果20克，白开水500毫升。将南瓜蒸熟，连同糙米饭和腰果一起放回惠尔宝调理杯，加水400~5...
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