“五浴”养肾法独特的养元(养肾)法

“五浴”养肾法

冬季重在养肾。在平时，我们可以采取五浴养肾法来达到保养肾脏的目的。但这里的浴不是洗澡，主要是指用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位。

　　浴足　每天晚上在睡觉之前，温水洗净双脚，端坐床上，左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下。涌泉穴为足少阴肾经的“井”。所谓“井”，有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热下行之功。

　　浴腰　双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本之功。

　　浴腹　双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下。有补肾壮阳、补益下元之效，兼有运脾导滞、减肥排便之功。

　　浴耳　双手置于耳前，来回搓动36下。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒。此外，耳如同倒置胎儿，全身各部位都在耳部有反应点。所以浴耳不但能养肾，同时起到对全身按摩的作用。

　　浴头　又称“干梳头”，双手五指分开如梳状，置于前额发际处，从前向后搓动36下。有祛风升清降浊、益肾清脑之功。

独特的养元(养肾)法

在人体，肾脏就是我们每个人的生命之根，生命之源，生存之本。

中医讲的很清楚：肾主元气，主阳气；主水；主精髓；主生殖，为先天之本。换言之，只有肾脏功能的强盛，人类才能精力充沛，生命力旺盛。说白了，人的一生，其实就是肾脏的一生。反过来，肾脏一但出了毛病，就会泱及整体机能的运化。就会出现多米诺骨牌效应，产生连锁反应。

轻者；腰酸腿疼，四肢无力，四体不温，胸闷气短，心慌、盗汗，失眠、多梦，头晕、头痛，没有食欲，消化不良，便秘、脱肛，面色无华，皮肤粗糙，发枯、脱发，萎靡不振，注意力不集中，性功能障碍。多种妇科疾病等等。

重者：影响生育，丧失劳动能力。肾衰，尿毒症，甚至危及生命。

从古至今，人类无时无刻，都在挖空心思、绞尽脑汁，千方百计的寻找如何才能使肾脏更加强壮，更具有战斗力和抗衰减能力；以及如何能够在短时期内，使肾脏即能得到快速修补；又简单、高效、实用，从根本上得到解决的方法。

本人先后学习中医、易经和修炼数种气功。在多年的诊病、调病、治病中，尤其是在推拿按摩中，将这三大精华融合到一起，取得了很多意外而又神奇的疗效和收获。而最大的收获就是：经过反复推研，创编出一套即简单易学、又速效实用的“养肾法”。不论什么文化，什么职业，什么阶层；也不论是男还是女；是老还是少，保证一教就会；一学就通；一用就灵。这套“养肾(元)法”，经本人多年实践和传授多人得到了充分的印证，它的养肾、调肾、补肾、固肾的效果非常快速明显。它完全有别于其它养肾、强肾的方法。既不用打针，也不用吃药。也不受时间、地点、场所、天气的影响，随时随地都可以练习。时间可长可短、可快可慢，是一种对身体只益不损、纯粹、真正的绿色“养元法”。

方法如下：

1、站、坐、卧均可。首先全身放松，排除杂念。

2、头正、身直，含胸拔背，面带微笑。

3、从肚脐处慢慢的往里吸气，同时往里收腹“有前腔贴后腔的感觉”。感觉有一束热气从肚脐进入，到达后腰，“不可呼出皮肤”。

4、待吸满后，停留片刻，然后缓缓呼出，同时腹部慢慢鼓起。{开始的1---3下可意想将全身的病气、一切不适之气呼出体外，之后不再呼出皮肤}。

5、时间紧凑时，可做3次，6次，或者9次不等。时间充足时，可做9次；三个9次；直至九个9次。

该方法简单、直观、收效快。能在非常短的时间内明显感觉到发热、膨胀，甚至出现抖动现象。练习过后，马上就能感觉到神清气爽，精神打振。

特别是同房后，全身心都处于舒畅、放松的状态，全身毛孔全部打开。此时如能凝神静气，适时练习，马上就能感觉到：肾脏瞬间充满、膨涨，遂即腰部发热发烫。进而有一种极其舒服的感觉传遍全身，若游仙境，美妙至极。稍倾，便聚集了再次鏖战的能量和能力。对于及时调补、增强根本机能，起到至关重要和不可替代的作用。

常言道：“磨刀不误砍柴功”。不论你多么忙碌，或者正在做多么惊天动地的大事；也不论你是多么精力充沛和毅力顽强。都需要抽出闲暇之余，做一下调整、修补和充电。任何一种物质，过度疲劳和透支，所带来的后果，都是惨痛的。

“养元法”除养元补肾之外，对许多的慢性病都能调养。中医讲：“肾得补，五脏自安”。足以说明肾脏在人体中的重要性。又讲：“肝肾同源，盛者同盛，衰者同衰”。按照阴阳五行相生相克原理，又能看出肾脏的强弱，对其它内脏所产生的影响。好比一棵树，只要树根有着旺盛的生命力，其它毛病都不在话下。“养元法”在美容方面也有着独到的奇特效果。尤其是女士，只要坚持练习一段时间，效果尤为明显。

特别值得一提的是：此功法如能认真修炼一段时间，身体中就会散发出一种淡淡的幽香。香味完全有别于任何化妆品。尤其是天气比较热、出汗的时候，在口腔、颈部、腋窝、大腿根部非常明显。

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