(2013-11-01 14:36:56)
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健康养生 视频点播地址:
王 琦 做客CCTV10《健康之路》
失眠是衰老的表现
老年人神经系统也衰老，调节的功能就差了，所以对睡眠的调节也发生了障碍。所以不像年轻人酣睡 熟睡 气血旺盛。
哪个脏腑与老年人失眠关系最密切？
肺 脾 肾，哪一个？答案是：肾。
——肾虚是老年失眠的主要原因
老人肾气不足肾精亏虚。这样阳气往上亢，阴不能往下潜引起了心肾不交。
——老人肾虚有何表现？
眼干 耳鸣。半夜醒来长时间睡不着。
以下哪种水果能缓解老年失眠？
香蕉 桑葚 荔枝，哪一个？答案是：桑葚。
桑葚补肝补肾，它能够滋阴液，能够平肝明目，能够治疗耳鸣，它能够帮助睡眠。
—— 每天吃15克桑葚干可以缓解老年失眠
可以泡水喝或者干嚼。
——灵芝泡水喝可缓解老年失眠
它补五脏的虚劳，调节人的神经系统，安神提高免疫的能力。用大约10克左右煮水或者熬汤。
老年失眠中成药交泰丸
其中就是黄连和肉桂，黄连是肉桂的四倍。黄连能镇静安神去心火。肉桂使水能上升，黄连使火往下降。
——缓解失眠经验方
龟板滋阴。龙骨镇静安神。两者组合能够滋阴降火擒阳，能够镇静安神。夏枯草平肝。百合滋阴。可以连续服用。
穴位疗法缓解老年失眠
——劳宫穴
握拳中指对应的位置。用大拇指按揉。
——涌泉穴
可以用大拇指按揉，也可以用吴茱萸贴敷。研成细粉用醋调和。晚上贴早上取下，隔天一次。
哪种表现可判断是血瘀引起的失眠？
舌体胖大 舌质紫暗 舌体厚腻，哪一个？答案是：舌质紫暗
血脉不通畅引起老年人血瘀失眠。
血瘀的人脸上容易长斑，磕碰皮肤发紫。这种人健忘。血瘀的人容易掉头发。
辨别血瘀就是看舌下静脉。是否发紫。
睡眠夜间醒来三次以上就是易醒。
——缓解失眠良药：丹参
它是活血化瘀的药，不是参类。
——丹参的作用：活血化瘀 安心宁神。
要熬着喝。
——缓解失眠经验方
延胡索是止痛药，是植物的根茎有镇静 止痛的作用。
琥珀粉不溶于水，要单独喝。安神 镇惊作用。
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