《柳叶刀》上的一项研究报道，目前我国约有2.5亿的慢性肾脏病患者，成人慢性肾脏病患病率高达10.8%，其中2%的人可能患有尿毒症，且尿毒症、肾衰竭分布于各个年龄阶段，包括年轻人。

尿毒症是肾病发病末期，听起来似乎很遥远，其实不然。治疗难度大，费用高，究竟是什么伤害了我们的肾？又有哪些人易患尿毒症呢?

伤肾行为排行榜

随着年龄的增长，人体的各个器官功能会逐渐减弱，因此，老年人的患病几率较大。

但是近年来，尿毒症呈现越来越年轻化的趋势。来看看这些伤肾行为你做了吗？

1、熬夜

中医认为：熬夜伤阴气，伤肝，而肝肾同源，因此，熬夜也很容易造成对肾的伤害。

2、乱吃药

是药三分毒”，不同的药有不同程度的毒副作用。研究表明，约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。

3、饮食不合理

吃高油脂、高糖的食物，不仅容易引起高脂血症，还会增加患肾病的风险。

4、久坐憋尿

经常久坐憋尿，会使多余的水分和废物不能及时排出体外，长时间的滞留会使得膀胱内压力过大，滋生细菌，引起尿路感染，甚至诱发尿毒症。

5、压力过大

工作和生活压力过大容易导致神经长时间处于紧绷状态，身心疲惫，引发肾虚症状。

6、运动过度

运动过度会让肌肉受损，导致肌肉蛋白大量进入血液，在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。

7、酒后喝浓茶

很多人以为酒后喝浓茶可以解酒。专家表示，茶叶中的茶碱有发挥利尿作用，酒精未能分解便从肾脏排出，会使其受到乙醇刺激，损伤肾功能。

肾脏的“求救信号

1.尿蛋白

肾友们尿蛋白情况越严重，机体肾功能的进展就会越快，而且治疗过程中平均蛋白尿水平，比初始蛋白尿水平跟肾脏预后有更强的相关性。

2.初始肾功能

慢性肾病关键在于早发现早治疗，初始肾功能水平很大程度会影响到治疗效果，这时要重点关注肌酐。

3.贫血

一旦肾友血红蛋白低于105g/L，那就是引发尿毒症的危险因素了。建议患者要进行血红蛋白监测，把血红蛋白水平维持在110-130 g/L。

4.高血压

高血压与肾病可谓狼狈为奸，肾病患者的血压要控制在130/80以下算达标，这是远离尿毒症的一大注意事项。

5.生活习惯

要注意限制高蛋白、高盐饮食，避免感染和过度疲劳，尤其当出现感染后，及时找到感染病灶进行针对性治疗，特别是注意口腔，肛周，耳鼻喉等隐匿性感染部位。

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