本文重点：我国肾病透析的患者比较多，这跟肾病发病率较高有一定的关系，再加上近年来也有报道食品安全问题，有些不良厂商为了经济利益在食品中添加化工原料，也使得人们对肾脏健康更加重视。那么，我们该如何谨“肾”以对呢？
在商场售货的刘小姐，是店里的优秀员工。她工作的时候，为了尊重客户很少喝水、几乎不会坐下，只要有客人在，连吃饭休息上厕所的时间都可以暂时放弃。虽然，多年来备受公司好评，业绩也比较好，但同时也牺牲了自己的健康。
有一天，刘小姐上班时突觉头晕目眩，恶心不止，吓得她赶紧去医院检查，才发现自己得了慢性肾盂炎，肾功能已经衰竭得比较严重了。
01肾脏疾病跟哪些原因有关？
根据统计，我国平均每10人中就有一人有慢性肾病，但只有不到4%的人知道自己患病。一般来说，肾功能的异常，主要与人口老化、饮食生活习惯改变，使得国人糖尿病、高血压、痛风等慢性疾病越来越普遍有关；而这其中又以糖尿病最为严重，造成了几乎一半患者的肾脏病变。这些慢性病如果未能积极控制与治疗，几乎都会引发日后的肾脏病变。
另外，肾结石与尿路反复感染的病人，如果不能彻底治疗，一旦水分补充不够，或体力降低、免疫力下降，便容易复发，一样也会使肾脏受损。
此外，长期滥服西药、止痛药，或草药偏方，以及生活环境中接触过多的重金属、有毒物质（如三聚氰胺）等，也会造成肾脏功能恶化。
02肾功能受损的高危人群有哪些？
糖尿病、高血压、遗传性疾病（如：多囊肾）、癌症、抽烟者、老年人、长期服用药物者、家族有肾脏病史、反复尿路感染、肾结石等。
03钾磷油盐摄入过多，肾衰容易提前到来
肾脏病变可以说是一种生活习惯病，也就是说，生活中的不良习惯，或一些错误的保健方法，都可能加重了肾脏的工作，导致肾功能逐渐受损。比如说：饮食不均衡，吃进过多的肉类、海鲜，蛋白质太多，肾脏将养分回收的功能难以负荷，久了便容易造成蛋白尿；口味过于油腻、吃盐多，也会使得肾脏无法有效代谢，引发后续的电解质、血压异常；许多人上班工作非常忙碌，每天喝水量过少，或长期憋尿，长期下来容易造成尿道、输尿管、膀胱等尿路感染，或者产生结石，也会使得肾脏受损；一旦反复感染，进入恶性循环，容易导致肾衰竭。
此外，缺乏正确用药的观念，也会让治病的药物成了伤害肾脏的原因。部分患者认为看病一定要吃药，结果无形中吃进了一些不必要的药物；民间所谓的草药、偏方流行，外加网上销售劣质的保健品、营养品等等，这些产品的成分不明，长期服用这些非经医生处方的药物，除了肝肾必须日夜不停地辛苦代谢毒素外，还可能延误治疗原本的疾病，尤其对已有肾病变的慢性病患，更是危险。
04贫血水肿人疲劳，尿泡沫多不易消散，血压高等都可能是肾病症状
肾脏功能一旦受损，人体的水分代谢、血液生成，以及血压、排泄都会出现问题。那么，人们如何发现肾脏出现问题呢？
小便时尿有泡，且泡泡在短时间内未能消失，就有可能是肾脏功能出问题，以致于过滤血液时，没能留住蛋白质，产生了蛋白尿。
如果肾脏有结石或肿瘤，则可能出现血尿，有时候肉眼即可发现尿液颜色变暗、变红；其中结石造成的流血会引发疼痛，肿瘤则一般不会有痛觉。
许多人长期贫血，不管补充铁剂、维生素B，或是检查消化道，怎么都找不出原因，此时就要考虑检查肾脏，尤其是分泌红血球生成素的功能。肾脏病的早期征兆之一，就是长期处于贫血状态，常感疲劳、气色差。
水肿也是征兆之一，如果是肾脏病引起的水肿，水肿部位会随着时间、活动而改变。经过一夜的睡眠躺平，起床后，水肿会出现在皮肤最薄的下眼皮附近；随着白天活动增加，下眼皮的水肿会逐渐散去。经过一天后，依照水往低处流的原理，下午水肿就会出现在腿与脚部了。
无论是以上哪种状况，如果“泡、水、高、贫、倦”（泡沫不断、水肿、高血压、贫血、容易疲劳）这5种症状出现了3种，就应该找医师检查肾功能了。医生会观察是否出现蛋白尿、血尿，以及抽血检验肌酐、留取24小时尿液检查24小时尿蛋白，肌酐酸清除率（CCR，肾脏过滤指数）等等，以判断肾功能的情况。
针对肾脏病的高危人群，建议采取护肾检查三三制，即高危人群和已经有相关症状的患者，应每3个月到医院定期验尿（检查有无血尿或蛋白尿）、验血（检验肌酐），并测量血压。平时则要经常检测血压是否有强烈的变化，以监测肾脏健康。如果检查多次没有尿蛋白，并且相关症状消失，可以考虑每半年进行相关检查。
05肾功能已受损，需密切跟踪
如果检查确定肾功能已经受损，如何保养与治疗，避免病程发展过快，更是一大课题。
患者在生活保养上，必须更注意饮食细节，应摄取足够营养但避免造成肾脏负担，同时要遵循医嘱服药，控制好血压。另外也应适度运动。
慢性肾脏病一般分为5期，前两期肾脏受到损害，出现轻度功能异常，约每6个月去门诊检查跟踪；如果进入第3期，也就是中度功能异常之后，则需要肾脏专科处理，并缩短为每3个月就要跟踪一次。
若病程走到末期肾功能不全，患者可与医生先做好充分沟通，并了解不同治疗的特点，再选择透析方式，如血液透析或腹膜透析。由于这两种治疗是长期进行的，且治疗频率与病程有关，会大大影响患者的生活，所以需要一段准备期。例如，患者在肾脏病第4期之后选择血液透析法治疗，要预留3个月，先以手术做出对外接上机器用的瘘管（自体动静脉），瘘管成熟需约1个半月的过程，使患者慢慢习惯，并降低患者的恐惧心理。
06保护肾脏秘诀“四不一没有，三避三控”
人体其实只要一颗肾脏，就能维持正常功能，但天生拥有2颗肾，并不表示我们就能奢侈地使用它们。专家建议大家，不妨遵循以下原则，即：
四不一没有：不抽烟，不用偏方、草药，不用非处方药物，不憋尿，没有肥胖。
三避三控：避免感冒，避免过度疲劳，避免伤害肾脏的药物与检查；控制血压，控制血糖，控制尿蛋白。
为了避免肾功能持续恶化，应该吃低钠盐？
错！其实不少低钠盐虽然将钠的含量降低，但却以钾取代，成了高钾盐，这对肾功能已经受损的人来说负担更大，因为钾离子太高容易影响心脏，造成胸闷、心律不整等症状，尤其是肾脏病第4、5期患者，一定要减少摄取量。
小便有泡泡，就是肾不好？
如果小便有泡泡，且泡泡在短时间内未消失，就要注意可能有蛋白尿的问题，应请医师检查，以确定肾功能状况。
吃“腰子”可以保护肾脏？
不一定。动物的肾脏的脂肪与尿酸成分高，也含有蛋白质，肾功能较差的人吃了反而会增加肾脏负担。
肾亏就是肾不好？需要透析改善吗？
肾亏非西医名词。中西医对肾的定义不同，中医的肾定义较广，包括泌尿、生殖、骨骼、内分泌、脊椎神经系统等；西医的肾则专指肾脏与相关的泌尿系统。中医肾亏症状并非皆与泌尿相关，因此，肾亏与肾脏健康与否不能划上等号，也不能以透析的方式改善。
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