我在知乎关于跑步的几个高赞回答，评论区总不时冒出这类话:
请问膝盖还好吗？
你膝盖没事吗？
现在膝盖没事，等你年纪大了，你就知道鸟！
特别是最后这一位，我也不知道这位朋友今天贵庚，听他口气好像60岁生日刚过，一副坐在轮椅上跟我说话的腔调。
说到跑步，很多人会说跑步很好就是伤膝盖，也确实有不少跑友受过膝盖的困扰。可是打篮球、踢足球不也受伤，而且受伤的概率更大，因为有对抗。但是为什么还那么多人打而不担心受伤呢？
只要是运动，就都有可能受伤。不运动也受伤，什么伤？忧伤！跑步让人快乐，但是你要是觉得跑步枯燥无聊，担心膝盖受伤就是个好话题。
无论你跑多少、多慢，都有可能受伤。受不受伤，和跑多少、多快没有任何必然联系。也就是说，受伤与否，不取决于跑量、速度。那取决于什么呢？ 取决于个人的能力，以及场地、跑鞋、技术、程序、控制等因素。
个人能力导致受伤，是因为你平时运动太少，猛然运动太多，强度过大，超过了你之前的身体适应范围而已。所以，我必须拿出我跟一万多人重复过的话：长路漫漫，我们慢慢开始慢慢结束，慢慢即漫漫！——这话我已申请专利为古话，务必点赞后方可拿走！）
只要你循序渐进，注意科学的方法，持之以恒的进行锻炼，就不会有伤膝盖的风险。相反，坚持跑步会让你的膝盖变得比普通人更强大。
长期下来，比你膝盖更强大的是你那颗永不放弃的勇敢的心！
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