思考：面对挫折

1.挫折的定义

（1）挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目的的障碍。

（2）心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望、痛苦、沮丧不安等。

（3）挫折易使人消极妥协。

（4）挫折包含三个方面的含义，一是挫折情境，二是挫折认知，三是挫折反应。

2.挫折三要素：

（1）一是挫折情境，即指对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件，构成刺激情境的可能是人或物，也可能是各种自然、社会环境；

（2）二是挫折认知，即指对挫折情境的知觉、认识和评价；

（3）三是挫折反应，即指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受，即挫折感。

我对挫折的理解与认知

3.挫折是指预期目的没有实现。我期望达到的和实际做到的（获得的）并不一致，这时候的感受就是挫折。

4.挫折其实是一种情绪化反应。这种反应符合情绪管理的ABC模型。用心理学理论解释，挫折就是全能自恋受损。

5.从客观角度而言，挫折的本质是主观期望与客观事实之间存在的差异。而这种差异是客观存在的，即主观永远无法与客观保持一致。

6.从自体角度而言，挫折是外界对自体行为的一种负向反馈。

7.基于上述认知，重新思考面对挫折这事儿

（1）一个理性的人是没有挫折感的。因为挫折本来就一种是客观存在的状态。面对挫折本身就是一个重新认识事实的过程。

（2）哪有什么挫折，只是自己不接受事实吧了。爱迪生没有失败，只是证明了那些材料不能让灯泡变亮而已。

（3）真正的高手面对挫折的态度应该是高兴，终于遇到可以突破的瓶颈了，挫折即是进步和提升的台阶。

8.正如巴尔扎克所说：“世上的事情，永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者是一个万丈深渊。”

9.面对挫折，采取什么样的态度也就决定了自己是什么样的人，将会拥有什么样的人生。