转载自：读书博物
凯莉
经常和伴侣争吵？为了钱？为了工作？为了孩子？为了什么事都能吵？吵架以后伴侣常常发起冷战？感觉婚姻生活走到了尽头？为什么曾经相爱的两人现在开始相杀？这是一本可以解答你所有疑问的书！点击音频，一起来听听吧~
书籍推荐
《幸福的婚姻》
作者：约翰·戈特曼（美）
娜恩·西尔弗（美）
推荐指数：★★★★★
凯莉评分：9.5分
问题婚姻的六大迹象：
1. 苛刻的开始
相信一句话，以什么样的方式开始，就会以什么样的方式结束！如果试图和你的伴侣就某一件事情达成共识，那就请温和的开始谈话吧！
2.末日四骑士
批评：抱怨只涉及配偶做错的具体事件，批评则打击面更广。
比如：你们的汽车没油了，你提醒你的伴侣去加油，但是他忘记了。这时候该怎么说呢？
（抱怨：车没油了，你为什么忘记了去加油呢？）
（批评：你怎么什么事情都记不住？这么简单的事都做不好！我说了一千遍，要加油了！）
鄙视：挖苦、冷嘲热讽、骂人、翻白眼、讥笑和不友善的幽默都是鄙视，鄙视是四骑士里最坏的。鄙视不会让你们和解，必然会导致更多的冲突。
辩护：当一方责怪另一方，另一方的自发反应。辩护可以让冲突升级。比如你的伴侣在说你某件事做错了，这时候你没有承认自己确实有做的不妥当的地方，而是说，你做对的地方。这样会让进攻的一方更加愤怒，冲突加剧！
冷战：冷战是一种应激反应，是一种逃避，而且有85%的冷战是男人发起的。这是由于男女极大的性别差异导致的，女性能够更快的释放自己的消极情绪和压力，一位美国的博士曾经调查过，男性在被粗暴对待后，被要求放松20分钟，放松后，他们的血压升高了，而且这种升高状态会持续很长时间。但是女性，却能在20分钟之内平静下来。所以，夫妻之间的冲突，吵架争执之类会让男人消耗更多的体力，自然而然，他们去避免冲突也就不足为奇了。在末日四骑士之后到来的，就是能够摧毁一段婚姻的--消极情绪。
3.情绪淹没
这种情绪是因为末日四骑士的轮番出现带来的，它让一桩又一桩婚姻破裂了。
4.身体语言
争吵的时候最大的生理反应是心跳加速，每分钟要跳100多次，有的时候可能会有165次，正常的心率是每分钟70-80下。荷尔蒙也跟着发生变化，肾上腺素分泌一下子就会增多，血压也会变高。
5. 失败的感情修复尝试
感情修复尝试是夫妻双方共同的努力，也就是俗称的“给台阶”。它可以避免你们陷入僵局，这个步骤很重要，戈特曼教授多年的调查研究可以说明它的重要性，一对夫妻争吵，末日四骑士出现了以后预测他们会离婚的准确率只有82%，但是一旦感情修复尝试失败了，他的预测的准确率就有90%了。有些夫妻之间感情修复很简单，就是一个笑容，一句跑题的话，都可以让战况一下子转好，彼此放松下来。但是有些夫妻不会，他们会完全忽视另一方的感情修复尝试，也就是我们常说的，给台阶还不下来，更会让局面恶化。
6.糟糕的回忆
不管你现在是婚姻处于幸福状态还是比较糟糕，你都闭上眼睛，回想一下你和你的伴侣，你们相处的过程中，你记得哪些事。这些事儿回忆起来你是会觉得很美好，心里很暖，还是你压根儿啥也记不起来了，或者觉得没有任何美好的事曾经存在过你们中间？如果你完全想不起来你们之间的过往或者你觉得没有美好的事曾发生，都是糟糕的回忆，那么我想你们的婚姻可能真的走到了尽头。糟糕的回忆其实并不是一开始就存在的，但是人的大脑非常强大，我们之前的几本书里也提到过，强大的潜意识会修改过去的回忆。一旦改写过去的回忆，那么婚姻里的美好就统统消失，甚至会越来越糟。
联系客服
