失眠的基本形式
易醒
易醒是指入睡后的两小时里，觉醒次数增加或觉醒时间延长通常睡眠中觉醒时间持续不到7分钟，第二天醒来时不能回忆起曾觉醒过。
早醒
早醒是指比正常觉醒时间早1～4小时，造成睡眠时间减少或不足。早醒又称为“终点失眠”，这是相对于“起点失眠”人睡困难而言的一般认为醒来时间比平常提前2小时以上，为早醒。
早醒是由于警醒水平过高，造成睡眠时间减少，一醒后便难以入睡，辗转床第或起床走动，嗟叹夜长。
入睡困难
人睡困难又称起点失眠，是失眠症最常见的表现形式一般来说，上床后30分钟仍不能入睡，可以说是“人睡困难”。失眠患者一遇到睡眠环境改变，如出差、值班甚至改变床的位置或更换一个枕头，都可以使入睡困难更为明显和恶化。这类患者往往在就寝之前就开始担心自己能否尽快睡，因此很难放松进入自然的睡眠状态。
当出现失眠的症状时，一定要引起自己的注意，这是身体已经开始走下坡路，身体已经处于了亚健康状态，这个时候非常需要的就是把睡眠调理好，身体才能更加的健康。
失眠的危害
严重影响工作与学习
从短期效应来看，睡眠不足直接影响第二天的工作与学习，如果前一晚失眠，一般人在第二天都会显得精神萎摩、疲惫无力、情绪不稳定、注意力不集中等。偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调；长期失眠的人会有职业行为不佳注意力不能集中，记忆出现障碍工作力不从心等状况，事故发生概率是睡眠正常人的2倍。
易引发焦虑症
从长远的角度来看失眠的危害更是巨大而深远，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越无法人睡，易引发焦虑症，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、对生活缺乏兴趣、性欲减退、抑郁等精神症状。失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，抑郁症伴严重失眠的患者，自杀率大大增加。
容易引起多种疾病
失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，容易患感冒，加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管病、糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。实践证明，手术后的患者如果睡不好，将明显延长伤口愈合的时间。
那么，失眠患者该如何调理失眠？记住6个字，坚持1件事，一觉到天亮
6个字：
静
安静的环境是睡眠的基本条件之一，也是睡眠的必要条件。
松
松----放松，研究发现，通过对自己心理的暗示，使自己身体放松，可以起到调理失眠的作用。
揉
按揉百会穴，每次10下，可起到安神定志，缓解头痛，促进睡眠，按揉神门穴，坚持下去，可以起到安神助睡眠的作用。
动
轻松愉快的运动锻炼，胜于服用镇静药。运动以有氧运动项目为主，如快走、跑步、游泳、自行车、健身操、跳绳、踢毽、体操、登山和球类等。
愉
愉，愉快，保持愉快的心情，但不兴奋，对于失眠有很好的调节作用，保证身心健康，才能防治失眠。
闭
闭，闭目，闭目可以养神，也可以调理失眠，失眠时，不要数“羊”，学会数息，可以有效的快速入睡，醒来后，继续数息，坚持下去，失眠就会离你远去。
坚持1件事：
坚持每天早晚喝一杯白开水，加入芝宁多糖食用，或黄芪煮水过渣后加入芝宁多糖效果更好。
白开水能排除身体代谢物，降血糖，芝宁多糖是专门治疗失眠的中药，药用赤芝的提取物，通过调节神经内分泌紊乱，强健大脑，促进松果体分泌睡眠因子，安五脏润六腑，提高机体免疫力，从根本上调节失眠，回复健康好睡眠。
联系客服
