正常的睡眠，依赖于人体的阴阳平衡，脏腑调和，气血充足，心神安定，卫阳能入于阴，由于人体正常的阴阳循环被打乱或外邪扰乱于内，而致心脾两虚，生化之源不足；或数伤于阴，阴虚火旺；或心胆气虚；或宿食停滞化热，食热扰胃；或肝火扰神，均能使心神不安，阴阳失调，营卫失和，阳不入阴而发为失眠。
中医学十分强调阴阳平衡的重要性，导致人体出现失眠的生理因素主要有人体阴阳失衡，周身气血的失调，脏腑功能紊乱，元气虚损，以及因七情剧烈变化等。脏腑虚损，元气不足，是人体生理功能失调的基本反应。
脏腑虚损，阴精不足，营血亏虚，是产生虚证失眠的直接原因，同时也是实证失眠致病之邪产生的基本条件。人体的气血精液亏损，则会扰乱神明，产生失眠的症状。人的七情变化，也是产生失眠的主要原因。
总体来说，失眠的病机大致可分为外感和内伤两方面。由外感引起者，主要见于各种热病过程中；由内伤引起者，则多由情志不舒、心脾两虚、阴虚火旺、心肾不交、痰热内扰、胃气不和引起。一般来说，因外感所致的失眠，实证较多；因内伤所致的失眠，以虚证为主。
中医认为，失眠受累脏腑不同，表现兼证也有差异，所以必须抓住脏腑病变的特点来调理。比如如失眠的人除主诉失眠外，还有不思饮食，或食欲减退，口淡无味，饭后觉胃脘胀闷，腹胀，便，面色萎黄，四肢困乏，就属于脾胃病变；若有多梦，头昏，头痛，健忘等症状者，则其病在心。
失眠的''原因''找到了，处理好这3个细节，一觉安稳到天明
第一个细节：摄入芝宁多糖化合物
芝宁多糖含有丰富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，镇定中枢神经系统，尤其可以增强免疫力，调节内分泌，全面平衡身体各系统，避免外来物质侵害。
此外，芝宁多糖中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子，畅达情志，疏肝理气，降低肝火，缓解焦虑抑郁。
第二个细节：善用针灸疗法
以针灸方法安眠古代即有记载，针灸治疗失眠的机制和作用在于能协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。
针灸的基本治疗原则是：宁心安神、清心除烦。心脾两虚者补益心脾，心胆气虚者补心壮胆，均针灸并用。补法；阴虚火旺者育阴潜阳，只针不灸，平补平泻。肝郁化火者平肝降火，痰热内扰者清热化痰，均只针不灸，泻法。
第三个细节：不要吃辛辣刺激食物
失眠患者要少吃油腻、煎炸、熏烤食品。避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：胡椒、葱、蒜、辣椒等。忌喝含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等。这些食物尤其都不要在晚上食用。这是失眠患者饮食护理很重要的方面
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