半年考上哈佛，同时还带5个娃，推荐学习日本妈妈的时间管理术

我相信“英语只是工具，孩子的见识（cognitive skills)和情商(social skills)才是核心目的”。

.壹.

她是日本公立医院的医生，工作强度大且非常忙碌；

为了拿到更高的学位，她报考了博士。备考期间，还要照顾三个孩子的饮食起居（后又陆续有两个孩子出生）。

她发现这保证不了自己的学习时间，果断对生活比例重新调整，并在半年之内成功申请到了哈佛的博士学位。

这位牛妈的名字叫吉田穗波。

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下图是她的时间表，各位职场妈妈能找到共鸣吗？

（点击图片可放大）

对比新旧日程，吉田穗波做了哪些调整？

1. 晚上8：30和孩子们同时入睡，第二天凌晨3：00起床；
2. 上下班花在路上的3小时，她用来学习；
3. 聘请了家政人员帮她完成部分家务。

调整后的新日程具有如下优势（附有对应的时间管理原则）：

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新日程里看似微小的调整，背后都有科学原则进行支撑。

比如，“使时间价值最大化”告诉我们，不是所有横亘在你面前的都是亟待解决的事情。

我们需要根据重要程度、紧急程度、所需时间等因素来分析是马上解决还是再作打算。

科学地对待每个时段和每个事项，会减少情绪交战的几率。

.贰.

01 重新认识事情的总量

不正确的认知会带给我们焦虑、迷茫、无助、自我怀疑…

因此不如把它们转化为合理的时间管理原则，让我们从时间上获益。

• “我是不是不称职？”×
• 重新认识事情的总量 √

作为妈妈，一旦被诟病“你真不称职”，就容易陷入黑暗的自我否定中。

很多时候，别人口中的“不称职”可能是妈妈们的无奈之举。

其实只要本着“爱”的原则，用其他方式照顾好孩子，在你的标准之下就没有不称职。

比如，吉田正为申请哈佛研究生忙得焦头烂额时，她还得照常照顾老公和三个女儿的饮食起居。

直到最后半年备考，她深感一己之力无法胜任所有事情，就萌生了请家政人员帮忙料理家务的想法。

但是在她内心深处仍认为妈妈做家务理所应当，为了学习偷懒省事，就是不称职。直到最后看到家人被家政人员照顾得非常周全，自己又有充足时间备考，两全其美，她才释然。

如何从“我是不是不称职”的思维泥沼中脱身，最好使用“重新认识事情的总量”这一原则。

• 有的事情不必马上完成，可以给其他急事让道；
• 有的事情超出了你目前的精力范围，就寻求其他路径。

作为一位智慧妈妈，要知道什么时候该“放手”。

02 一次性做完同类型琐事

• 妈妈是超人？×
• “time blocking”（琐事合并同类项）√

都说“女子本弱为母则刚”，所以妈妈们理所应当地变成了超人。

母爱的确可以伟大到伸手摘星，可也会为日常细碎所累，所以智慧的妈妈有勇更要有谋。

“time blocking”(琐事合并同类项)，就是一则亲测有效的办法：

通俗点讲，它就是把同类型的琐事一次性完成，节约精力成本，效果还比单个好。

我的亲测：之前我每天要给宝宝做三餐辅食。在早中晚分开进行，每一餐至少花费半小时，全天就是

1.5小时

。后来我想试试这个“time blocking”到底起不起作用。于是决定早上把全天的辅食都做好，装进焖烧杯。做了南瓜小米粥和胡萝卜面条，一共只花了

50分钟

，节约了快一半的时间。更重要的是，我竟然觉得这样同时完成几个任务，挺好玩的。

03 借助伴侣或他人的力量

• 妈妈就是喜欢抱怨？×
• 借助伴侣或他人的力量 √

有些妈妈非常能干，家务、做饭、洗衣、带娃…都可以一手包办。

但是她们似乎不快乐，会因为一点小事发脾气，这样的妈妈你喜欢吗？

书上说“妈妈的情绪决定了家庭的氛围”。

一个妈妈把家打扫得一尘不染，但是把氛围弄得压抑沉重，这还不如一个不那么能干但快乐的妈妈。

日常的小抑郁会偷走我们的大能量，当你觉得超出负荷了，为什么不试着向身边人求助呢？

朋友圈中经常看到两个词：

• “丧偶式育儿”（指孩子的饮食起居和教育全部由妈妈操办，爸爸很少过问也很少陪伴）；
• “诈尸式育儿”（爸爸平时基本不过问孩子的成长，但是一到关键节点比如磕了碰了生病了，就马上跳出来问责妈妈）。

这当然是调侃，但是也暴露出一个普遍的问题：孩子成长过程中爸爸的缺席。

可在妈妈们力不从心的时候，如果爸爸们能给予帮助，至少可以舒缓妈妈们的情绪。

比如，从早到晚独自带娃已经让我很疲乏。

跟孩子他爸商量之后，晚上推孩子去散步的这个事项就交给了他。而这也成了他们父子相处的固定时间。

不仅如此，在我的带动下，他爸也会给宝宝唱几首儿歌了。如《布娃娃》、《小白兔》等。

而我就利用这1个多小时放松一下。

.叁.

对一名独自带娃、一天工作时间至少得保证4小时的宝妈而言，刚开始极度不适应自己的时间被宝宝的各种突发状况打断。

更愁的是，像我这种缺乏经验的新手妈妈，心里拿不准，只能上网查或问朋友......常常一上午就只干了一件事。

以下是我之前的时间表，又杂又乱，操作起来更是令人崩溃——

（点击图片可放大）

那个时候看着堆积的大小事，很挫败无助时，我遇到了那篇关于吉田穗波的文章。又特意去看了她的《就因为没时间，才什么都能办到》。

反思了目前最亟待解决的问题，对照书中的全新观点和解决办法，我又列了一份新日程。

（点击图片可放大）

我进行了三处调整（图中灰色字迹）：

1. 因为清洁度保持得还行，“清洁爬行垫和玩具”改成隔天一次；
2. “带宝宝出去散步”交给他爸了，固定为每日的父子相处时光；
3. “晚饭后陪宝宝玩耍”和“散步”合并，他爸趁这个时间进行亲子互动。

借鉴时间管理的几条黄金原则，调整后的日程看起来简洁清晰。做完一项就打个勾，也让人很有成就感。

更重要的是删减了冗杂重复的部分，留下来的就是必做项了。

目前为止我已经按照计划实施了快两个星期，效果还不错。

• 最主要的效果：面对扑面而来的大小事，我不再张牙舞爪，因为我知道如何应对。
• 可量化的效果：每天多出了1.5-2小时的宝贵个人时间。

写在最后

畅销书《高效能人士的7个习惯》中提到，“高效能人士和普通人最大的区别就是一个是主动地改变，一个是被动地接受”。

区别妈妈们的不是“职场妈妈”或者“全职妈妈”，而是你以何种姿态面对“未知的明天”——消极地得过且过，还是积极地寻求最佳选项？

我选择将每一个事项分配在合适的时间点，使每一分钟都花在刀刃上，产生出它该有的价值！

小互动：在时间管理方面，宝爸宝妈们和孩子发生过什么趣事呢？可以在评论区一起分享哦！